Allset : Asia Longevity Tech 투자 FT Jeremy AU

Jeremy Au 와 Jing Zhi Chua는 장수 기술을 탐구하고 부와 건강에 대한 뿌리 깊은 인간의 욕구를 탐구했습니다. 제레미는 개인의 나이가 들어감에 따라 부를 축적에서 건강 보존으로 건강 보존으로 초점을 맞추고,이 두려움에 대한 고유의 인간의 두려움과 장수 추구를 인식했다. 그는 현대의 장수 기술을 과거의 노력과 구별하는 과학적 검증의 역할을 강조하면서 삶을 확장하려는 역사적, 현대적인 노력에 대해 논의합니다. 또한 주로 서구에서는 수명 성 연구의 지리적 집중과 약리학 적 개입없이 운동,식이 및 수면을 통한 건강상의 이점의 글로벌 분포 가능성에 대해 다루었습니다. 그는 수명 기법의 실제 적용을 설명하기 위해 개인적인 일화를 공유하여 건강한 라이프 스타일을 채택하는 것의 중요성과 노화의 도전을 강조했습니다.

여기에서 팟 캐스트 와 아래의 성적표를 확인하십시오.

(00:00) Jing Zhi Chua :

안녕하세요 여러분, Health vs Wealth의 또 다른 에피소드에 오신 것을 환영합니다. 오늘의 에피소드는 Longevity Tech에 있으며 Jeremy Au와 함께 있습니다. 이것은 실제로 우리가 식물 기반 단백질과 대체 식품에 대해 이야기 한 이전 에피소드의 지속적인 대화입니다. 해당 장면의 최신 트렌드를 알고 싶다면 이전 에피소드를 자유롭게 확인하십시오.

오늘의 주제로 돌아와서, 일을 시작하기 위해, 나는 지금 여러 장수 행사에 부딪친 투자자 인 Jeremy에게 그가 장수 기술 장면을 보는 방법과 그에 대한 관심에 대해 물었습니다. 이것이 그가해야 할 말입니다.

(00:32) Jeremy Au :

수명은 매우 깊은 인간 충동을 활용하기 때문에 흥미 롭습니다.

내 관점에서, 동기 부여 측면에서 인간을위한 두 가지 강력한 힘이 있습니다. 하나는 부자가됩니다. 두 번째는 죽지 않습니다. 우리 모두 어릴 때, 우리 모두는 부유하게되기를 원합니다. 우리는 더 많은 자원을 축적하고, 더 많은 힘을 얻고, 더 많은 영향을 미치기를 원합니다. 젊고 십대와 20 대와 30 대가 자신의 삶에서 중요한 일을하기를 원하기 때문에 노력의 자연스러운 부분이라고 생각합니다.

흥미로운 점은 이미 그 임계 값을 달성 한 많은 사람들에게 일단 일정 수준의 재정적 안보와 번영, 그리고 40 년대와 50 년대와 60 년대를 때리고 지난 주에 부모님을 본다는 것입니다. 그들은 친구 중 일부가 자신이 다치게 된 느낌이 들거나 자신이 만성적이거나 임박한 중요한 질병을 앓고 있다고 생각합니다.

그런 다음 사망률에 대한 자기 인식이 시작될 것이라고 생각합니다. 사람들이 실제로 예방 건강과 건강에 집중하여 점점 더 강해지는 곳입니다. 그것은 시간만큼 오래된 이야기입니다. 알다시피, 우리는 영원한 젊음, 영원한 젊음의 영원한 창시자의 영원한 분수를 찾고있는 유명한 탐험가들을 가지고 있습니다.

그러나 진실은 장수에 대한이 생각입니다. 탈출 포드는 오랫동안 주변에있었습니다. 오른쪽. 그리고 당신은 아시다시피, 중국 역사를 아는 사람들에게 Qin Shi Huang은 중국의 최초의 황제이며, 그는 통일 된 왕국을 만들었고, 그는 Qing Dynasty를 만들었고 그는 전국을 통합하여 그는 그 의미를 풍부하게 얻었습니다.

그리고 일단 그가 그것을 얻었을 때, 그는 영원히 살기 시작했습니다. 그래서 그는 연금술사와 의사에게 전화하여 영원히 사는 방법을 물어 보도록 도와줍니다. 알다시피, 그는 그가 아는 ​​데 도움이 될 것이라고 생각했기 때문에 많은 수은을 마셨다. 그가하지 않은 것으로 밝혀졌습니다. 그래서 그는 일찍 세상을 떠났고, 그의 아들은 저렴한 준비를했고, 그들은 그 결과로 전체 왕조를 잃었습니다.

오른쪽. 수천 년 전이 사람이 실제로 영원히 살기를 원한다면, 당신이 역사를 겪고 있다면, 모든 왕, 모든 사람은 항상 오래 살기를 원했던 것과 같이, 당신은 무엇을, 당신은 무엇을 더 오래 살기를 원한다면, 당신은 알고 있습니다. 그리고 오늘날에도, 당신이 너무 많은 억만 장자를 보면 당신은 그들이 그것을 틀어 놓는 방식을 바라 보면, 많은 사람들이 수명 회사에 투자했습니다. 왜냐하면 그들은 관심이 있기 때문입니다.

돈으로 다른 일이 무엇인지, 당신이 그들이 벌어 들인마다 한계 유틸리티가 크게 줄어드는 임계 값을 쳤을 때 더 많은 돈을 벌 수 있습니다. 그래서 나는 사람들이 부를 위해 건강을 대하는 사람들에게 흥미로운 역학이 있다고 생각합니다. 그리고 나이가 들면, 우리는 부를 건강으로 되 돌리고 있습니다.

그리고 흥미로운 전환 과정이 일어나고 있습니다. 그래서 나는 장수가 더 긴 수명을 그 약속에 활용한다고 생각합니다. 알다시피, 그것은 매우 다릅니다. 위생이 나에게 말했기 때문에 위생은 또한 일반 인구의 수명을 향상시킵니다. 오른쪽. 그래서 많은 위대한 의사와 역학자, 간호사, 공공 패널리스트 및 공무원이 하수를 지었습니다.

위생 건강을 높이고 따라서 대변인이 부담을 줄이려면. 우리 도시의 생활 조건을 향상시킵니다. 알다시피, 그것은 엄청난 장수이며, 혁신, 혁신이지만, 우리는 위생과 인프라로 간주하기 때문에 그런 식으로 보지 않습니다.

장수에 대한 흥미로운 점은 인프라의 건강 관리 및 위생에서 멀어지고 있습니다. 그래서, 그렇게. 더 많은 개인적인 측면으로? 우리는 단지 미국 국가에 관한 것이 아닙니다. 싱가포르시에 관한 것이 아닙니다. 그것은 당신이 아시다시피, 당신은 어디에 있는지, 당신이 어디에 있는지, 당신은 알다시피, 당신은 알고 있습니다.

그리고 이것이 중요한 것은 이것이 징후가 말하는 것입니다. 무작위 연금술사가 말하는 것이 아닙니다. 그래서 저는 과학적으로 엄격한 방식으로 통계적 타당성과 증거에 대한 아이디어를 생각합니다. 그래서 나는 당신이 아주 오래된 것을 결합하고 있기 때문에 흥미 롭다고 생각합니다. 사람들이 죽기를 원하지 않는다는 것입니다.

그들이 더 오래 살고 싶어한다는 의미는 아닙니다. 그들이 더 건강하게 살고 싶어한다는 의미는 아닙니다. 특히 Char Siu를 먹거나 담배를 피우는 것과 같이 좋아하는 것들에 대한 거래가있을 때 안전 벨트없이 운전하는 것입니다. 이것들은 모두 재미있는 일입니다. 따라서 그들이 더 오래 살고 싶어한다는 의미는 아니지만 사람들은 죽기를 원하지 않습니다.

알잖아? 그래서 나는 우리가 알아야 할 흥미로운 심리적 현실이 있다고 생각합니다. 그래서 그것은 하나의 옆에 있지만, 시간 자체만큼 오래된 동기가 있지만, 매우 새로운 것을 결합하여 이번에는 사실이라는 약속입니다. 그리고 당신이 그것에 대해 생각한다면, 당신은 지난 200 년 동안 모든 잡지를 열면 그들은 항상 임의의 장수 분자 나 제품을 약속했습니다.

200 년 전에 마을과 작은 마차를 여행하는 사람들이 있었고, 이들은 더 긴 삶을 살 수 있다고 말하는 것과 같은 그들의 사문관들로부터 엘릭서를 약속하고 있습니다. 아시다시피 코카콜라는 건강 음료가 잘 드러났습니다. 청량 음료가 없다는 것을 알고 있습니까?

알다시피, 내 말은, 동시에 맛있게 맛을내는 것입니다. 여기에 약간의 코카인이 있기 때문에 맛있습니다. 그리고, 당신은 오늘 당신이 지금까지 빨리 앞으로 나아가고 있습니다. 내가 여기서 말하려고하는 것과 같이, 그것은 시간만큼 오래된 이야기이지만, 이제 우리는 그것의 과학적 유효성을보기 시작했다고 생각합니다.

그래서 나는 그것이 장수 공간이 함께 오는 곳이라고 생각합니다.

(06:06) Jing Zhi Chua :

Science의 대부분과 Longevity Tech 작업의 대부분은 서구에서 이루어집니다. 그래서 다음 질문에서, 나는 제레미에게 앞으로 몇 년 동안이 트렌드가 어떻게 진행되는지 보는 방법을 물었다.

(06:15) Jeremy Au :

우리가 장수를 볼 때, 분명히 피라미드가 있는데, 종종 개입이 있습니다.

알다시피, 어색한 현실은 바로 그 것입니다. 아시다시피, 운동은 아마도 사람들이 할 수있는 개입 일 것입니다. VO2 MAX를 증가시키는 것은, 알다시피, 당신은, 당신은 아시다시피, 당신은 운동에서 다이어트, 수면에 이르기까지 모든 중재 규모를 살펴 봅니다. 이것은 내가해야 할 큰 세 가지를 생각합니다.

나는 많은 사람들이 그것으로 어려움을 겪고 있다고 생각하지만. 그리고 나서 스케일의 다른 한편으로가는 길, 즉 노화에 들어가는 것에 대한 과학적 발견이라고 생각합니다. 한쪽과 다른 쪽, 약물 슬래시에 대한 중재, 수명을 높이기위한 운영 관점이 있습니다. 그리고 우리가 알아야 할 것은 혁신에 대한 지리적 클러스터가 있다는 것입니다.

그래서, 내가 언급했을 때, 자동차와 자동차 제조는 거의 거의 없을 것입니다. 부, 제레미, 독일, 일본, 디트로이트를 언급 했습니까? 내 말은, 모든 사람이 좋아할 것 같아요. 그래요. 그것이 모든 제조업이있는 곳입니다. 우리는 실제로 싱가포르, 인도네시아, 태국 또는 필리핀에서 자동차 제조가 보이지 않습니다.

말레이시아에는 일부가 있습니다. 예를 들어, 혁신의 클러스터가 있다는 것을 이해하고 있으며, 예를 들어 제조업에있어 매우 분명합니다. 태양 전지는 주로 수행되고 있습니다. 나는 지금 알고있다. 우리가 장수를 볼 때, 우리는 근본적으로 노화에 대한 인간 연구 상태와 그에 대한 억제를보고 있습니다.

그리고 현실은 전 세계적으로 대부분의 연구가 미국에서, 특히 보스턴에서 클러스터로서 이루어지고 있다는 것입니다. 그리고 샌프란시스코. 시원한. 그리고 뉴욕과 애틀랜타. 그리고 당신이 그 역 동성을 보면, 우리는 왜 그런 일이 일어나고 있습니까?

오른쪽? 우선, 미국은 풍부한 나라입니다. 그리고 의사뿐만 아니라 임상의 연구원들도 실제로 그 체계적인 구조를 만드는 것이 처음 몇 명 중 하나였습니다. 따라서 연구를 동시에 수행하는 의사의 이원성과 조합. 그리고 그것은 전 세계와 같은 의료 시스템이 아닙니다.

나는 그렇게 많은 것 같아요. 전 세계 의료 시스템은 의료 서비스 제공에 중점을두기 때문에 임상의에게 매우 중점을두고 있습니다. 특히 긴급한 요구의 우선 순위가 있지만, 반드시 연구 측면은 아니지만, 특히 인구가 긴급한 의료 요구가있을 때 임상의 작업을 방해하는 것을 상상할 수 있기 때문입니다.

우리가 그것에 대해 이야기했던 것처럼, 콜레라, 위생 기본 건강 요구 사항. 두 번째 작품은 미국이 매우 강한 대학을 가지고 있다는 것입니다. 연구 개발 허브가 있으며 이러한 경로를 지원하는 대규모 정부 보조금 및 보조금 및 프로그램이 있습니다.

예를 들어, 우리는 인간의 게놈을보고, 그것은 첫 번째로, 당신은 시퀀스와 같은 것입니다. 특히, 특히 미국 정부가 게놈에서만 서열하는 데 도움이된다. 그래서 많은 자금이 실제로 미국 정부 시스템을 통해 기본 과학으로 유입되고 있습니다.

세 번째 측면은 미국에 특허 시스템이 강하고 다양한 발명품뿐만 아니라 특허 의약품을 특허 할 수 있다는 것입니다. 그리고이 약물들은 분명히 화이자를 볼 수 있습니다. 우리는 Moderna와 함께 그것을 보았습니다. 우리는 Covid 백신 시간에서 그것을 보았습니다. 미국이 기본 보증을 실행 가능한 목표로 가져올 수있을뿐만 아니라 결국 실제 배치에 대한 엄격한 테스트로 만들 수있는 능력.

그리고 당신이 그 과정에서 상상할 수 있듯이, 당신은 전 세계적으로 규제 당국이 지침을 찾고 있고 규제 승인 측면에서 우선 순위를 설정하기 위해 FDA 승인을 받아야합니다. 또한, 미국에는 있습니다. 대형 의약품 제조업체를위한 제조 시설뿐만 아니라 새로운 의약품 후보자를위한 많은 계약 제조 공장도 스케일 업 시설.

따라서 전문 지식은 임상 연구자들에게 단순한 것이 아니라 모든 종류의 엔지니어와 통계 학자와 모델러를 상상할 수 있으며 사람들이 함께 물건을 파악하는 것을 상상할 수 있습니다. 그러므로 그것은 어렵습니다. 아시다시피, 그 플라이휠을 재창조하십시오. 이를 실현하기 위해서는 중요한 인재와 인구 및 정부 지원이 필요하기 때문입니다.

그래서 미국에서 그것이 의미하는 바입니다. 당신은 많은 기본 R & D가 있고, 많은 연구를하고 있고 옹호를하고 환자를 만나는 많은 임상의 연구원들이 있으며, 미래의 경제 파이프 라인을 보호하는 많은 신생 기업을보고 있습니까? 그리고 미국

특허 시스템은 미국 내에서 이들을 보호 할뿐만 아니라 전 세계적으로 보호 할 수 있습니까? 예를 들어, 인도를 살펴보면 인도가 강력한 약물 특허를 가지고 있지 않기 때문에 제네릭과 제네릭을 허용하기를 원한다는 결정을 내렸기 때문에 약물을 전 세계적으로 복용하고 훨씬 저렴한 가격으로 배포 할 수 있기 때문에 더 이상 저렴한 가격으로 미국이나 서구 또는 나머지가 약물 제조업체가 10, 30, 기본 R & D를 보상하기 위해 약물 제조업체가 더 이상 허용되는 독점권을 제공하지 않기 때문에 훨씬 저렴한 가격으로 배포 할 수 있기 때문입니다.

알다시피, 당신은 지금 당신이 비용 가격이나 소수의 비율로 효과적으로 청구하고 있기 때문에 그것을 갚을 수있는 능력을주지 않을 것입니다. 물론 결과적으로 인도는 저렴한 약물로부터 혜택을 받는다는 것입니다. 따라서 건강 관리는 미국 인구를 위해 저렴할 수 있습니다. 트레이드 오프는 새로운 특허받은 테이블 약물 분자로의 R과 D가 인도에서는 이루어지지 않는다는 것입니다.

미국에서 다시 이루어지고 있습니다. 그들은 그것이 보호 될 것이라는 것을 알고 있습니까? 그래서 그들은 그 재능을 집에 넣고 싶어하고 복사하기를 원하지 않습니다. 그리고 그들에게 X 기간 동안 초본 이익을 얻을 수있는 능력을주지 않았습니다.

그러한 것들은 미국과 어느 정도 미국을 말하지 않을 것이지만, 미국이 영국 캠브리지 대학교에서 일하고 있기 때문에 그 의미에서 서구는 그 의미에서 서구를 말하고 있음을 의미합니다. 알다시피, 푸에르토 리코의 임상 시험은, 당신이 알고, 연구, 영어로 작성, 과학 저널에서 검토, 사람들이 서로의 실험, 글로벌 장치, 약리학 적 및 건강 관점에서 중력의 중심을 복제한다는 개념을 알고 있습니다.

지금은 미국에 있습니다. 그리고 장수의 관점에서뿐만 아니라 알츠하이머의 연구와 같은 관점에서 볼 때, 암 연구,이 모든 것이 급성 질병과 같은 모든 것들이 아시아에서 우리가 아시아에서 볼 때, 나는 수요가 있다고 생각한다는 것입니다.

아시아 사람들은 미국인만큼 죽고 싶지 않습니다. 오른쪽. 알다시피, 우리 모두는 우리 모두가 죽고 싶지 않습니다. 당신은 내일 나에게 말 했어요. 자동차 사고가있을거야. 나는 좋아 할거야, 알았어, 나는 확실히 내 입고있다. 그리고 알다시피, 아마도 오늘은 3 개의 안전 벨트를 입고 내일 차에 맞지 않도록 알 수 있습니다.

그래서 그것은 일어날 것입니다. 그러나 당신이 말했듯이, 지금과 가까운 미래에 그러한 혁신의 공급은 될 것입니다. 나는 반드시 미국인이라고 말할 필요는 없지만, 현재 서구에있는 근본적인 연구와의 장소와 매우 강력한 연관성이 있다고 생각합니다. 나는 그것이 어디에서 바뀌는 지 생각하며, 우리가 보는 것은 두 부분이 있다는 것입니다.

하나는 인도와 중국에서 하나의 연구와 제조가 이루어지기 시작했다고 생각합니다. 그래서 인도는 물론 제네릭을 가지고 있지만, 그 과정에서 그들은 매우 강력한 약물 제조 팀 세트를 만들었습니까? 그래서 사람들은 미국에서와 같은 이익 인센티브를 가지고 있지 않더라도 혁신을하고 R & D를 자신의 방식으로 수행하고 있습니다.

그리고 나는 중국에서도 분명히, 그들은 또한 자체 인구 건강에 대해 자체 연구를하고 있다고 생각합니다. 그래서 저는 모두가 실제로 인구 건강에 중점을두고 있다고 생각합니다. 그리고 모든 일이 일어나고 있습니다. 내가 말했듯이 R & D는 쉽지 않지만 매우 긴 방법의 첫 단계 일뿐입니다.

결국 모든 것을 얻습니다. R & D는 실제로 확장하기 위해 상용화하는 방법입니다. 즉, 사람들이 더 많이 운동하고, 더 잘 자고, 더 건강하게 먹는 것은 세계적인 현상이어야합니다. 그 일을 할 수있는 독점적 인 방법은 없습니다. 그래서, 당신은 세상 어디에 있든, 당신이 세 가지 일을하기를 바랍니다. 예를 들어, 그것은 정직하게 80 20이 아니라, 아마도 95%, 5%의 장수 결과는 잠재적 인 개선 측면에서 아마도 5%와 같을 것입니다.

(15:22) Jing Zhi Chua :

전반적인 풍경에 대해 언급 한 후, 나는 Jeremy에게 물었다.

(15:29) Jeremy Au :

브라이언 존슨을 만날 기회가있었습니다. 그는 싱가포르 출신의 청사진에 대해 나누었습니다. 그리고 당신은 그것이 흥미로 웠습니다.

더 나은 건강을 옹호하는 것뿐만 아니라, 그 자신은 이러한 많은 실험을위한 기니피그입니다. 따라서 가벼운 요법 슬래시 치료에 대한 칼로리 제한과 같은 관점에서, 유전자 편집. 그래서 그는 한쪽과 다른쪽에는 매우 강력한 공개 이미지를 가지고 있습니다. 솔직히 말해서, 내가 직접 만나서 자신이 자신과 분리되어있는 모습을보기 위해 직접 만나서 흥미로운 경험이있었습니다.

당신은 미디어에 무엇을 보여주고 있는지 알고 있습니까? 흥미로운 점은 사람들이 어떻게 구매하는지 이해한다는 내 관점에서 깨달았다 고 생각하는 것이 매우 강하다고 생각하는 것이 었습니다. 그 의미는 사람들이 항상 장수에 대해 이론적으로 말할 수 있다고 생각하지만, 당신은 알고 있습니다.

알았어, 나는 이것을하고있다. 나는 이것을 기록하고있다. 인간은 다른 인간에게서 사는 것이 무엇입니까? 그리고 나는 항상 와우, 당신이 다른 인간으로부터 구매하는 것처럼, 제레미 (Jeremy)와 같은 말을 할 때, 당신은 특히 건강에 대해, 특히 건강에 대해 생각합니다. 특히이 물건과 같은 사람과 같은 사람을보고, 당신은 당신이 알고 있습니다.

실제로, 당신은 그들이 스트레스를 받고, 잘 자지 않고, 잘 자지 않고, 당신은 알다시피, 당신은 스트레스의 핵심에서 많이 먹고 있기 때문에 매우 건강에 좋지 않은 많은 의사들이 매우 건강에 좋지 않다는 것을 알고 있습니다. 그래서 그들은 매우 건강에 해롭고, 알다시피, 무엇을 추측합니까? 사람들은 건강 해 보이지 않기 때문에 의학적 조언을받는 것이 편안하지 않습니다.

오른쪽. 다시 말하지만, 의료 시스템이 매우 압력을 가하고 있기 때문입니다. 아시다시피, 그것은 구조적 환경 역동적이지만, 환자는 눈을 가지고 있고 인간이라고 생각합니다. 그리고 그들은 그들의 감각을 가졌습니다. 그래서 흥미로운 점은 브라이언 존슨이 왜 그 신뢰감을 창조 할 수있는 이유가 생각 하는가?

그리고 진실은 당신이 일종의 고집과 같은 순간입니다. 사람들은 당신을 사랑하고 사람들은 당신을 미워합니다. Paul Oppie Cutting Syndrome, 맞습니까? 그것이 단지 어디에 있는지, 당신은 알다시피, 나는 항상 사람들에게 말합니다. 예, 당신은 스스로를 위해하고 있습니다. 마찬가지로, 그렇습니다. 오른쪽. 우리는 또한 Peter Atiyah와 같은 다른 사람들이 Outliv와 함께 생각합니다. Huberman Labs Podcast와 함께 Huberman을 알고 있습니다.

그래서 나는 수명에 대해 이야기하고 말하기, 자신의 방식으로 역할 모델이되는 많은 사람들이 있다고 생각합니다. 오른쪽. 그래서 나는 최근에 YouTube 샷처럼보고 있었는데, Peter는 여기에 자전거 자전거를 타고 그의 전화로 녹음하고있었습니다. 이것은 두 번의 운동 구역의 모습입니다.

알다시피, 나는 말할 수 있지만 조금 헐떡 거리고 있습니다. 그리고 나는 같았다. 아시다시피, 어떤 수준에서, 그와 내가 본 다른 모든 피트니스 YouTube 채널과 다른 점은 무엇입니까? 아시다시피, 요가 바지를 입는 사람들부터 매우 커지는 사람들에 이르기까지 많은 피트니스 사람들이 있습니다.

하지만 흥미로운 것은 지금 그 신뢰를 더하는 의사가 있다는 것입니다. 그리고 그들이 박사 학위를 받거나 임상의가 교수가 되든 교수님이든, 당신은 알다시피, 나는 그것이 그 생각이라고 생각합니다. 인쇄물에서, 나는 대학과 과학 연구와 한쪽의 암시 적으로 그 뒤에있는 동료 검토를 생각합니다.

결과적으로, 나는 그들이 과학적으로 신뢰할 수있는 한, 그들이 말하는 것을 말하는 방법에서 법적 결과를 가지고 있다고 생각합니다. 그래서 나는 그것이 한쪽에 어떤 수준의 신뢰의 결함을 만듭니다. 다른 한편으로, 나는이 의사의 영향력있는 사람들이 그들이 설교하는 것을 실천하고 있다고 생각합니다.

그런 의미에서. 그래서 그들은 그것을 보여주고 있습니다. 그들은 그것을 말하고 있다고 설명합니다. 나는 그것이 당신이 보는 모든 신생 기업이 모두 매우 인간적인 영향력있는 사람들 인 흥미로운 역학이라고 생각합니다. 브라이언 존슨이 브래드 스탠 필드를 볼 수 있습니다. 다시 볼 수 있습니다. Huberman, Peter Askew는 당신도 Sinclair도 어느 정도 볼 수 있습니다.

Sinclair는 흥미롭게 도이 분야의 개척자이지만 아마도 모든 것 중 가장 낮은 키 일 것입니다. 그래서 그가 글을 썼음에도 불구하고 흥미로운 역학이 있습니다. 그래서 나는 그것이 반성에 흥미 롭다고 생각합니다.

(20:01) Jing Zhi Chua :

대화를 마무리하기 위해, 우리가 1 년이 시작 되었기 때문에, 나는 Jeremy에게 올해 실험하거나 채택하는 장수 루틴이 있는지 물었습니다.

(20:10) Jeremy Au :

응. 내 말은, 흥미로운 점은 우리가 4 년 전, 우리가 플래시백을 좋아할 때, 4 년 전, 당신은 의학적으로, 나는 다시 Soylent를 많이 마시고 있었기 때문에 의학적으로와 같았다는 것입니다. 나는 매우 스트레스를 받았다. 나는 창립자였다. 나는 자지 않았다. 그리고 나서, 나는 친구가 없었습니다. 그래서, 당신은 알다시피, 그리고 당신은 알다시피, 내 팟 캐스트에서 최근에 내가 저지른 몇 가지 실수에 대해 이야기하는 팟 캐스트 에피소드를 발표했습니다.

그러나 내가 가진 흥미로운 실현 중 하나는이 마지막에 설립자 여행이 회사를 팔았을 때 혈액 검사를했다는 것입니다. 내가 좋아했던 것은 매우 낮은 비타민 D입니다. 나는 그것에 부족했다. 그리고 나는 선사 시대를 가졌고, 나는 당뇨병 성이었고, 나는 분명히 과체중이 아니라 비만이라고 말했다.

그리고 한편으로는 내가 가진 문제와 같은 모든 것이 었습니다. 그리고 흥미로운 것은 지난 몇 년 동안 천천히 전환하는 것과 비슷하다는 것입니다. 나는 시간이 지남에 따라 더 건강 해졌다. 작년에 나는 작년의 결의안이 일주일에 두 번 운동 이었기 때문에 나 자신을 매우 자랑스럽게 생각한다고 생각합니다.

그리고 내가 한 방식은 아침에 와서 내 자리에 와서 내 집에 와서 우리는 단지 운동을하고, 알다시피, 나는 아침에 깨고 그냥 할 것입니다. 나는 같았다. 그리고 아시다시피, 나는 또한 내 육군 예비군 훈련을 위해 돌아갔습니다. 그리고 나는 알다시피, 나는 잘했는데, 당신은, 나는, 나는, 나는, 나는 내 것 같았습니다.

4km, 2. 4 킬로미터를 효과적으로 실행하지 않았습니다. 돈. 글쎄, 시간이 날아갑니다. 효과적으로 15 년 동안. 오른쪽. 그래서 나는 내가 트랙을 돌아 다니는 것과 같았다는 것을 기억합니다. 당신은 상상할 수 있습니다. 2. 4 킬로미터로 실행됩니다. 그리고 난 그냥 같았 어,와, 알았어. 나는 내가 이것을 어떻게 실행했는지 알고 기억합니다. 8 분, 당신은 알고 있습니다. 그리고 나는 지금이 일을 어떻게 실행하는지 알고 있습니다. 그것은 실제로 12 분에 가깝습니다.

그러나 그것은 당신이 그 차이를 느낄 수있는 것처럼, 특히 당신은 오랫동안 그것을 실행하지 않았기 때문에 그 차이를 느낄 수있는 것과 같습니다. 그래서 저는 체중 측면에서 내 인생을 바꿀 수 있다는 것을 자랑스럽게 생각하지만, 작년의 응원은 작년의 응원을 통해 이전의 정기적 인 역도 루틴처럼 걷는 일상과 같습니다.

나는 올해에 내가 실제로하고있는 두 가지 일이 먼저, 처음에는 새해 결의안이 매일 한 시간 동안 장수와 관련된 일을하는 것이라고 생각합니다. 스위치는 매우 흥미 롭습니다. 역사적으로, 나는 체중 감량을 위해 운동을 사용했고 일단 사회적으로 받아 들여질 수있는 체중에 도달하면 나는 충분히 좋았습니다.

오른쪽? 당신은 당신이 젊고 데이트를 할 때, 당신은 충분히 마른 마른 상태이며 근육질, 데이트 목적을 원합니다. 그런 다음 아빠가되면 아빠가되면 30 대, 사회적으로 받아 들여질 수 있고, 좋아요, 당신은 아시다시피, 당신은 무게를 가진 사람과 마찬가지로, 당신은 단지 차갑고 효과적으로 으스스한 뚱뚱 할 수 있으며 싱가포르에 충분한 것이 있다는 것을 알고 있습니까?

그래서 나는 지금과 같은 것이 흥미 롭다고 생각합니다. 예, 매일 한 시간을 구조화하고 싶습니다. 저는 구역 2 심장과 같은 일을했거나 높은 강도 훈련이나 운동을하는 것과 같은 일을하고 일주일 안에 휴식을 취하는 것과 같습니다. 그래서, 지금까지 1 월 한 달 동안, 나는 당신이 알고있는 것입니다. 당신은 무언가를하는 것과 같은 종류의 일을하고 있습니다. 그리고 그 일부는 사우나를하고있는 것입니다. 그래서 사우나는 모든 북유럽 국가 때문에 당신에게 좋을 것입니다.

그래서 나는 일주일에 한 번 사우나 슬래시 차가운 샤워를하려고 노력했습니다. 모르겠습니다. 나는이과 같다고 생각합니다. 때로는 당신이 항상 머리를 조금 긁는 것 같은 느낌이 듭니다. 당신은 5 년 후 미래의 과학적 종교가 그의 마음을 바꾸면, 잠깐, 나는 5 년 동안, 나는 일주일에 한 번 Sauna에 가고, 당신은 감기에 걸렸다는 것을 알고 있습니다.

그래서 그것이 어떻게 형성되는지 보자. 그러나 당신은 아침을 시작하기 위해 모든 곳에서 활력을 불어 넣는다는 것을 알 수있다. 그래서 나는 흥미로운 변화가 있다고 생각합니다. 그래서 나는 그것이 하나의 세트라고 생각합니다. 나는 그것에 대한 두 번째 측면은 장수 측면에서도 내가 나이가 많은 사람이라는 사실에 더 잘 맞는 것입니다.

그래서 작년에 체력 수준을 확장 할 때, 특히 육군 피트니스 테스트 전에 실제로 두 번 부상을 입었습니다. 그래서 하나는 내가 앉아 앉을 때 목을 당기는 것 같아요. 그리고 두 번째로, 나는 어느 정도의 발 뒤꿈치 통증을 얻었습니다. 내 달리기를 위해 확장 한 후.

그리고 나는 그것의 일부가 기본적으로, 나는 지금 나이가 많았다 고 생각합니다. 내 근육이 더 뻣뻣합니다. 나는 적합하지 않다. 나는 하단에서 시작했다. 그래서 내 길을 다가오는 것은이 긴 이야기가 이제 훨씬 더 사려 깊어 야했습니다. 스트레칭을 훨씬 더 좋아해야합니다. 역동적이고 정적 스트레칭을해야합니다.

보석류는 여전히 나가는 이유입니다. 그렇습니다. 그래, 그래, 나는 단지 내가 어떻게 올라가고 훨씬 더 사려 깊은 지에 대해 점점 더 점차적으로 생각해야한다. 그리고 최근에, 나는 최근에, 당신은 알다시피, 당신은 언덕을 하이킹하고 일반적으로 배낭을 가지고 다닐 것입니다.

나는 추가 일을 할 것입니다. 나는 차에 내 가방을 숨겨 놓고 아무것도하지 않고 걸어 갈 것입니다. 왜냐하면 내가 그렇게하면 위험을 증가시키는 것이 위험에 처해 있다는 것을 알고 있기 때문입니다. 내 발 뒤꿈치 통증을 위해. 그래서 나는 노화 역학에 흥미로운 자기 인식이 있다고 생각합니다. 솔직히 알다시피, 당신은 알다시피, 당신은 아, 아, 내가 할 수 있습니다. 당신은 싱가포르 강의를 순환 할 수 있고, 알다시피, 지적과 마찬가지로, 당신은 그것을 할 수 있습니다.

그리고 내 다른 부분은 아, 나는 이것에 대해 훨씬 더 실용적이고 실용적이어야한다. 그렇지 않으면, 알다시피, 진실은, 예, 내가 발 뒤꿈치 통증을 겪는 순간, 나는 두 달 동안 행동하지 않았고, 두 달이 걸렸다는 것입니다. 그런 다음 나는 심장을 개선하는 방법을 알아 내고 근육을 참여시키지 않고 핵심 운동을하는 방법을 알아 내야했습니다.

따라서 앉은 일을하는 대신 목 근육을 사용하지 않으려 고 노력하기 때문에 크런치와 널빤지를하고 있습니다. 그런 다음 심장을 만들려면 힐을 악화시키지 않기 위해 자전거를 타고 타원을 사용해야합니다. 그리고 당신은 정말로 워밍업처럼 한 번만 달리기를하고, 당신은 실제 달리기로 2. 4 킬로미터를 실행합니다.

따라서 충격이 낮은 다른 모든 것을 사용하여 VO2 Max를 구축하지만 유일한 충격 활동을 유지합니다. 그리고 제가 말해야 할 유일한 것은, 나는 많은 시간을 보냈고, 개인 트레이너, 다시 부상을 입지 않도록 부상을 전략적으로 보냈습니다. 그리고 지금 난 그냥 같네요 부상을 중심으로 전략을 세우는 모든 작업에 들어갈 필요가 없도록 나 자신의 부상을 중단해야합니다.

(26:32) Jing Zhi Chua :

이제 제레미가 언급 한 것처럼, 나이가 들어감에 따라 자신의 건강을 돌보는 것은 실제로 더 어렵고 어렵습니다. 그래서 여기서 약간의 판매 피치를하는 기업가로서 저를 용서해주었습니다. 방금 내 스포츠와 건강한 노화 실험실을 시작했습니다. 스포츠 및 노화와 관련된 주요 메트릭을 찾는 데 도움이됩니다.

따라서 강도 비대칭, 강도 기준선, VO2max 및 훈련 구역 등에 대항하는 방법과 같은 것들과 같은 것들이 가장 중요한 부분은 아닙니다. 우리의 목적은이 모든 세계적 수준의 장비를 가져오고 이러한 모든 측정 항목을 알 수 있도록 도와주기 때문에 어떤 경우에는 훈련 시간을 줄이는 데 있어도 완전히 새로운 유형의 교육을 가능하게하는 것입니다.

더 자세히 알아 보려면 자유롭게 확인하십시오. 이 비디오에 대한 설명의 링크. 그게 다야. 다음 번까지 조심하세요.