장수 시장 탐색하기 | 수앤 토 박사 - E718

8월 3일

"노화는 피할 수 없는 과정입니다. 마치 달리는 기차와 같죠. 달리는 기차를 멈추기 위해 무언가를 할 수는 있지만, 어느 정도 노력을 기울여야 한다는 것을 알아야 합니다. 일정 나이가 지나면 아무런 조치를 취하지 않을 경우 매년 근육량이 3~5%씩 감소합니다. 따라서 현재 가진 근육량을 유지하기 위해서는 매년 3~5%씩 더 열심히 노력해야 합니다."

"아마도 대형 유조선 같은 큰 시스템에서는 필연적으로 속도가 훨씬 느려질 수밖에 없고, 저는 참을성이 훨씬 부족합니다. 그래서 작은 고속정으로 시도해 보는 건 어떨까 생각했습니다. 위험 부담은 크지만, 훨씬 빠르게 이동할 수 있고, 어떤 면에서는 여전히 유조선과 연결된 상태를 유지할 수 있을 겁니다."

"싱가포르는 실제로 2016년에 '당뇨병과의 전쟁'을 선포한 세계 유일의 국가입니다. 생물학적 관점에서 볼 때, 아시아인들은 낮은 BMI에서도 과도한 체지방, 특히 내장지방으로 인한 합병증이 발생하기 쉬운 경향이 있습니다. 따라서 겉으로 보기에는 비만이나 과체중으로 보이지 않을 수 있지만, 특히 허리둘레를 중심으로 체지방을 아주 잘 숨기는 경향이 있습니다."

NOVI Health 의 CEO이자 공동 창립자인 수앤 토 박사가 제레미 아우 와 함께 신진대사, 장수, 그리고 보건 정책의 중요한 교차점에 대해 논의합니다. 두 사람은 싱가포르의 "당뇨병과의 전쟁"을 살펴보고, 아시아인들이 낮은 BMI 수준에서도 인슐린 저항성과 내장 지방 축적에 취약한 이유를 분석합니다. 토 박사는 싱가포르 국립보건원(NUHS)에서 보건부(MOH)와 협력하며 의료 행정 업무를 담당하다가 예방 의료의 실행 격차를 해소하기 위해 헬스케어 기술 기업을 설립하게 된 과정을 공유합니다. 이 대화에서는 장수의 80/20 법칙, 호르몬 균형에 있어 GLP-1 약물의 역할, 그리고 노화 과정에서 삶의 질을 유지하기 위한 근육량 "보관" 전략에 대해 다룹니다.

00:00 - 소개: 수앤 토 박사의 약력

02:14 - 법학 대신 의학을 선택한 이유: 호기심과 영향

03:51 - 정책 입안자에서 창업자까지: NOVI Health를 향한 "성급한" 여정

10:49 - 장수 관련 "엉터리 치료법"에 현혹되지 않는 방법

12:39 - 건강 수명의 80/20 법칙: 수면, 걸음 수, 그리고 영양

22:30 - 간식의 투자 수익률(ROI): 행동 변화 vs. 제한

30:02 - TOFI 표현형: 겉은 마르고 속은 뚱뚱함

33:04 - 인슐린 저항성 "췌장 공장"

37:56 - 공중 보건 전략: 집행, 권한 부여, 교육

40:35 - GLP-1과 체중 관리의 미래

45:01 - 근육량이 최고의 장수 비결인 이유

YouTube에서 시청하세요: https://www.youtube.com/watch?v=pP0L_qhSRJA&list=PLl9u6ECOP8_7scb97PE3whKu4yJVizIOd