20S "Hustle & Grind"~ 30 년

"내가 말하려는 것은 인생이 마라톤이고 당신의 경력도 마찬가지입니다. 그리고 진실은, 당신이 죽었다면 생산적이거나 성공하지 않을 것입니다. 그래서 당신이 살아있을 때만 당신은 당신의 경력에 ​​투자 할 시간과 에너지와 건강이 있습니까?" - 제레미 au

“현실은 사람들이 한계를 향해 추진해야한다는 것입니다. 많은 사람들이 진정한 잠재력에서 벗어나는 신념에 의해 물러나는 것입니다. 그러나, 그 시간을 생산성을 위해 대체하는 것이 쉽고 어려운 방법이 있습니다. 건강에 시간의 덩어리를 투자 할 수 있다면 건강과 생산 사이의 트레이드 오프가 더 많은 생산성에 투자 할 수있게 해줍니다. - 제레미 au

“우리는 우리의 인간의 마음이 우리의 뇌 의이 프로세서 고기 제품에 실행되어 뉴런의 발사와 시냅스로 작동한다는 것을 깨달아야합니다. 하루가 끝날 무렵, 우리는 고기와 피부와 피부와 신경과 세포의 가방으로 걸어 다니며 걷고 있습니다.이 모든 것은 학교에서 아이들을 돌보는 것과 같은 방식으로 돌보는 것과 같은 방식으로 돌보는 것과 같은 방식으로 돌보는 것과 같은 방식으로 돌보는 것과 같은 방식으로 돌보아야합니다. 당신은 우리의 건강을 돌봐야합니다.” - Jeremy Au

제레미는 군대, 베인 컨설턴트 및 설립자 일 동안 "허슬과 갈기"사고 방식으로 20 대를 반영합니다. 그는 그의 몸의 한계를“마초 사람”사고로 모든 밤새와 함께, 가난하게 먹고 나쁜 생활 양식을 선택했습니다. 36 세가되어 심한 비타민 D 결핍을 발견하고 아빠가되면 "건강은 부"에 대한 사고 방식이 바뀌 었습니다. 인내 "Mind over Matter"는 실제로 건강하고 통합 된 인간 생물학적 시스템의 출력 기능으로 초점과 자기 관리가 필요합니다.

이 통찰력을 전달하거나 https://whatsapp.com/channel/0029vakr55x6bieluevkn02e

Hive Health의 지원

필리핀에서 사업을 확장하거나 시작하고 있습니까? 직원들의 건강을 유지하는 것이 최고의 인재를 유치하고 유지하는 데 중요합니다. 그곳에서 Hive Health가 등장하는 곳, 특히 신생 기업 및 중소 기업의 경우입니다. 그들은 당신의 직장에 맞는 최고 품질의 번거 로움과 번거 로움이없는 의료 계획을 제공하는 것을 전문으로합니다. www.ourhiveHealth.com 에서 자세히 알아보십시오

(01:19) Jeremy Au :

이봐, 다들. 다시 만나서 반갑습니다. 나는 최근에 Jia Chuan과 어울릴 기회를 가졌습니다. 그는 내 오랜 친구입니다. 우리는 모두 36 세입니다. 우리는 타코를 먹고 있었고 18 년 전, 우리는 군대에서 서로 만나서 참호를 파고 친구라는 사실을 기억하고있었습니다. 그리고 지금은 18 년이 지난 지금 우리는 36 세입니다. 그는 나에게 물어보고 말할 기회를 가졌다. 당신이 마음을 바꾼 것은 무엇입니까? 정말 좋은 질문이었고 나는 그것에 대해 생각했고, 나는 곧바로 튀어 나온 것이 솔직히 말해서 인체가 기계가 아니라 생물학적 생물이자 동물이라는 사실이라고 생각합니다.

그게 무슨 뜻입니까? 글쎄, 내가 어렸을 때, 나는 물질에 대해 매우 마음에 들었다. 우리 학교는 장교, 학자, 신사에 관한 것이었고, 우리는 운동 선수가되는 데 중점을 두었고, 징계, 미덕, 매우 열심히 일하고 인내에 대한 높은 성과가되었습니다. 그리고 이것들은 내가 오늘날에 미덕으로서 정말로 가치있는 모든 것이 었습니다. 흥미로운 점은 어느 정도는 육체의 약점에 물질에 대한 마음, 육체에 대한 로고 또는 논리에 대한 이러한 믿음에 대한 믿음이 있다는 것이었다. 그리고 내가 십대 였을 때, 나는 매우 열심히 일하는 것처럼 말이 매우 열심히 일하고 항상 공부할 수 있었기 때문에 흥미로운 성찰이었습니다. 그러나 나는 또한 모든 Nighters를 뽑았습니다. 군대에서는 한계까지 나 자신을 밀어 붙일 것입니다. 나는 정글을 탐색하는 동안 3 일과 3 일 동안 잠을 자지 않을 것입니다. 그래서 나는 당신이 인간적으로 생각한 것의 한계를 넘어서, 특히 중산층 어린 시절에 자랐고 항상 안락 지대에있을 때, 당신이 인간적으로 생각할 수있는 한계를 넘어 몸을 밀 수 있다는 의미에서 많은 진실이 있다고 생각합니까?

그래서 당신이 갑자기 추위 나 몬순 비에 있거나 진흙 속에서 미끄러지거나 게으르고 갑자기 당신이 같은 위치에 있다는 사실은 이제 8 분 안에 2.4 킬로미터를 달릴 수 있습니다. 나는 정글을 탐색 할 수 있거나, 당신은 실제로 당신의 마음을 사용하여 자신을 밀어 넣을 수 있습니다. 불행히도, 나는 믿음의 감각에 실제로 한계가 있다고 생각합니다. 그리고 나는 그것이 시간이 지남에 따라 천천히 발견 한 것이라고 생각합니다.

그래서 제가 의미하는 바는 30 대입니다. 저는 회사에서 일하고있는 컨설턴트였습니다. 저는 하버드 MBA에서 온 한 회사의 창립자로서 두 번째 회사를 세웠습니다. 그리고이 시간 내내, 나는 매우 열심히 일하는 것에 대한 매우 큰 신자였습니다. 나는 항상 월요일부터 토요일 토요일부터 오전 9시에서 오후 8 시까 지 일관되게 일할 것입니다.

현실은 물질에 대한이 마음에 대한 이러한 믿음은 초기 경력, 특히 20 대 초반과 중반에 Bain에서 경영 컨설턴트로 일하고 있었기 때문에 정말 유용하다는 것입니다. 나는 첫 스타트 업을 만들고 있었고 작품의 선형성과 예측 가능성이있어 양초를 양쪽 끝을 밀고 정직하게 태울 수 있습니다. 솔직히 말해서, 나는 실제로 내 몸을 한계에 밀어 넣는 사고 방식없이 성공했을 것이라고 생각하지 않습니다. 불행히도,이 믿음은 30 대에 한계를 보이기 시작했습니다. 특히 하버드 MBA를 겪고 있었기 때문입니다. 두 번째 회사를 짓고있었습니다. 나는 벤처 캐피탈에 있었다. 이들은해야 할 일이 무엇인지, 그리고 우리가 지금 노인이라는 사실에 대해 조금 더 무한한 직업입니다.

나는 월요일부터 금요일부터 오전 9 시까 지 오전 9 시까 지 효과적으로 일하고 있다는 것을 기억합니다. 토요일에는 오전 9시에서 오후 5 시까 지 "가벼운"하중으로 작업 할 것입니다. 나는 전략 세션에서 공동 설립자와 함께 일하고 후속 조치를 취하고 일요일에 휴식을 취하려고 노력할 것이며 아마도 월요일 아침을 준비하기 위해 일요일 밤에 일을 시작할 것입니다. 그래서 나는 70 시간의 일주일에 대해 효과적으로하고있었습니다. 그리고 진실은 그것이 효과가 있었습니까? 내가 회사를 찾아서 팀을 집회하고 그 초기에 기금을 내릴 수 있다는 사실. 불행히도, 내가 깨달은 한 가지는 점점 더 피곤해 졌다는 것입니다. 나는 일하면서 점점 더 지쳐 가고 있었고, 나는 피곤하지 않아야하기 때문에 더 열심히 밀어 붙일 것입니다. 나는 휴식을 취하지 말아야한다. 그래서 나는 그것이 과거에 나를 위해 일한 것이었기 때문에 나 자신을 밀었다. 그리고 몇 년 후, 나는 비타민 D를 테스트 할 기회를 가질 수 있었고, 비타민 D를 테스트하고 불행히도 비타민 d에 대한 부족한 테스트를 거친 가족에게 영감을 얻은 이유는 그 이유가있었습니다. 그리고 나는 당신이 무엇을 알고 있는지, 나는 내가 스스로 테스트 할 것입니다. 그리고 나는 스스로 테스트했는데, 나는 데시 리터 당 약 15 나노 그램 만 가지고 있음이 밝혀졌습니다. 그리고 효과적으로, 평균 이상, 평균이 있고, 평균 이하, 평균 이하가 있고, 불충분 한, 비타민 D 결핍이 있으며, 비타민 D 결핍의 증상 중 하나는 피로와 에너지가 낮습니다. 그래서 운동을하지 않았기 때문에 비타민 D가 없었던 흥미로운 역학이 있습니다. 나는 물고기를 충분히 먹지 않았다. 나는 햇빛에 나갔다.

이 모든 것이이 비타민 D 결핍에 공급되었습니다. 그리고 나는 또한 이것에 대해 알지 못했기 때문에 보충제를 가져갈 수 없었고, 그로 인해 낮은 에너지 수준을 내 작업 등에 공급했습니다. 그리고 어느 정도까지, 당신의 몸은이 항상성 시스템을 가지고 있으며, 이런 종류의 이런 종류의 옆으로 가서 기차 트랙을 벗어납니다. 그리고 기본적인 인간 생물학에 대해 알고 있다면, 내 몸을 사양 내에 유지할 수 있다는 것을 알고 있다면, 비타민 D 보충제를 방금 복용했다면, 내 몸이 비타민 D가 필요로하는 인간 생물학적 시스템이라는 사실을 인식하지 못했을 것입니다.

그리고 그것은 내가 더 열심히 일하기 위해 자신을 밀어 내려고했던 흥미로운 예 였지만 실제로 내가 정말로 필요한 것은 비타민 D 보충제였습니다. 불행히도 나는 육체와 호르몬과 비타민으로 만들어 졌기 때문입니다. 우리가 생물학적 생물이 있다는 사실은 또한 내가 부모가되기 때문에 더욱 분명해졌습니다. 나는 3 살짜리 소녀의 행복한 아버지와 한 살짜리 소녀입니다. 그리고이 것들 중 일부가 얼마나 명백한 지 재미 있습니다. 우리는 두 아이들이 건강하게 먹고, 놀고, 많이 달리고, 햇빛에 빠지고, 사회화를 위해 친구들과 함께 있고, 사랑받을 수 있도록, 그들이 배운 교훈을 강화하기 위해 지원을 받고 행복한 시간에 알다시피를 원합니다. 그리고 우리는 이런 것들이 우리가 아이들에게 원하는 것일뿐만 아니라 부모와 구조의 책임이기 때문에 옳은 일이기 때문에 우리가해야 할 일이기 때문에, 우리는 환경이 실제로 배울 수있는 최고의 환경이라는 것을 알고 있기 때문입니다. 왜냐하면 당신 이이 모든 것들을 가질 때, 당신의 신체는 자연스럽게 환경, 감각적 입력 및 그 이전보다 더 강한 세상을 이해하기 때문입니다.

우리는 분명히 그 반대를 이해합니다. 아이들이 충분한 수면을 취하지 않고 적절한 영양이 없다면, 많은 산만하고 경고음과 휘파람과 딩스 주위에 있으면 수업에 집중하지 않을 것인지 추측합니다. 그들은 수업에 대해 생각하지 않을 것이며 수용 적이 지 않을 것입니다. 그들은 까다로울 것입니다. 아이들에게는 건강한 일이기 때문에 할 때의 일이라는 것은 매우 분명하지만, 또한 훌륭한 학습자가 될 기초를 가질 수있는 것입니다. 그래서 우리가 아이들을 위해이 모든 것을 알고 있다면, 왜 우리는 왜 우리 자신을 그렇게 몹시 대우합니까? 우리는 왜 우리 자신을 똥처럼 취급합니까? 우리는 왜 우리가 하루에 5,000 ~ 8,000 단계를 간신히하는 칸막이로 자신을 대하는가? 그것은 바로 밖에 있거나 일반적으로 야외에서 파괴적이었습니다. 우리는 햇빛을주지 않습니다. 우리는 테이크 아웃 및 가공 식품을 먹습니다. 그리고 우리는 책상에서 먹습니다. 그리고 우리는 마음에 들지 않는 사람들과 어울립니다. 그리고 우리는 적절한 자기 관리를 제공하지 않습니다. 그리고 우리는 집에 가서 하루 종일 스크린을 응시합니다. 우리가 아이들을 위해하지 않을 일이 우리가 "성인"이기 때문에 우리 자신에게하는 일이라는 것은 정말 재밌습니다. "물질에 대한 마음"이기 때문에 우리는 이제 큰 사람들이며 우리는 한계까지 밀어 붙일 수 있습니다. 그리고 나는 그것이 똑똑하지 않다고 생각하지만 성인으로서 우리를 위해 모이는 곳도 재미 있습니다.

제가 생각하는 세 번째 방법은 모든 사람이 당신이 비판적으로 기분이 좋지 않다면 생산적이지 않다는 것을 알고 있다는 것입니다. 내가 의미하는 바는 당신이나 내가 암에 걸린다면 모든 사람들이 우리 자신의 건강과 회복의 우선 순위를 정하고 직장에 초점을 맞추기보다는 암과 싸우고 이길 것을 기대한다는 것입니다. 결과적으로, 우리는 운이 좋으면 일이 두 번째 또는 세 번째 우선 순위가 될 것임을 알고 있습니다. 결과적으로, 그 작업의 생산성과 결과는 분명히 미끄러질 것입니다. 사회에서, 우리는 모두 비용이 무엇이든, 특히 우리가 비판적으로 몸이 좋지 않을 때 우리 자신의 건강을 먼저 돌봐야한다는 것을 알고 있습니다.

어색한 현실은 우리 모두가 언젠가 죽을 것이라는 것입니다. 암이나 심장 마비이든 알츠하이머의 무언가가 우리를 데려 갈 것입니다. 끔찍한 일이 일어날 것입니다. 우리 몸은 성장하고 재생산하고, 수리하고, 시간이 지남에 따라 떨어지기 시작하는 생물학적 유기체이기 때문입니다. 그리고 분명히 많은 의사들이 이것을 확장하기 위해 장수에 매우 열심히 노력하고 있습니다. 그리고 우리가 의학에 대해 배운 가장 큰 차이점은 다양한 위기를 고치고, 심장 마비를 고치고, 뇌졸중을 고치고, 알츠하이머를 고치는 모든 예방 건강에 관한 것입니다. 즉, 우리 몸을 돌보고, 잘 먹고, 톡생을 피해야합니다. 모든 일이 우리를 죽일 때의 모든 상황이 우리의 모든 시간에 살아남을 것입니다. 따라서 80 세 또는 90 세의 나이에 몸이 좋지 않고 건강 범위를 갖는 대신, 20 대 또는 30 대에 몸을 돌보지 않았기 때문에 40 또는 50 세에 몸이 좋지 않습니다.

내가 말하려는 것은 인생은 마라톤이고 당신의 경력도 마찬가지입니다. 그리고 진실은, 당신이 죽었다면 생산적이거나 성공하지 않을 것입니다. 당신이 살아있을 때만 당신은 당신의 경력에 ​​투자 할 수있는 시간과 에너지와 건강이 있습니까? 내 멘토는 한때 실제로 성공하고 40 세에 죽는 사람은 60 세 때 같은 수준의 성공에 도달하는 사람과 비교했다고 말했습니다. 진실은 모든 사람이 60 세의 나이에 성공을 거두는 사람이되고, 40 세의 나이에 같은 수준의 성공을 거두는 사람보다는 60 세까지 살기를 원할 것입니다. 40 세의 나이에 세상을 떠났고 성공했던 사람이 자신의 삶을 선호했을 것입니다. 천천히 일을하고 건강을 먼저 돌보고 경력의 가속을 느린 길로 유지했습니다. 물론, 호스피스에서 죽어가는 사람들의 후회를 볼 때, 그들 모두는 우리 자신의 건강에 먼저, 우리 가족, 사랑하는 사람들, 그리고 진실이 지구상에서 유한 한 시간을 가지고 있기 때문에 우리 자신의 건강에 먼저 투자했기를 바랍니다. 그리고 그 한계는 실제로 우리의 건강에 의해 결정됩니다.

자, 어떤 사람들은 말할 것입니다.하지만 문화는 내가 번잡하기를 원합니다. 그것은 내가 갈기를 원합니다. 나는 David Goggins에 대해 내 한계를 추진하는 것에 대해 읽었습니다. 그리고 내가 말했듯이 현실은 그것이 사실이라는 것입니다. 한계에서 멀리 떨어진 많은 사람들에게는 한계를 향해 밀어야한다고 생각합니다. 그리고 많은 사람들이 당신의 진정한 잠재력에서 멀리 떨어진 순서가되는 신념에 의해 물러납니다. 예를 들어, 하루에 5 시간 동안 Tiktok을보고 있다면 진실은 자신을 밀어 내면 어떤 식 으로든 알아 내고 나중에 토론과 쇼에서 그것에 대해 더 많이 이야기 할 것입니다. 그래서 당신은 당신의 한계에서 아주 멀리 떨어져 있습니다. 그리고 분명히 그 분명히 갈거나 번잡 한 문화, 나는 그것이 도움이된다고 생각합니다. 그러나 우리가 그 시간에 대해 생각할 때 쉬운 방법이 있으며 그 시간을 생산성으로 대체하는 어려운 방법이 있습니다. 그리고 진실은, 당신이 하루에 1 ~ 2 시간의 시간을 투자하여 동시에 건강에 투자 할 수 있다면 건강과 생산성 사이의 거래가 아닙니다. 그러나 건강에 대한 투자를 통해 생산성을 높이고 생산성은 실제로 자신의 건강에 더 많은 시간과 자원을 투자 할 수 있습니다.

그러니 제 자신의 삶의 모범을 드리겠습니다. 진실은 내가 미루는 것을 좋아한다는 것입니다. 내 말은 모두가 그렇게합니다. 이 목록이 있습니다. 시스템이 있습니다. 나는 David Allen에서 일을 끝내고 있습니다. 나는 그 모든 일을했다. 그리고 진실은 내가 이것을 할 것이기 때문에 수백 개의 항목과 같은 할 일 목록이 있다는 것입니다. 작성하고 싶은 다른 팟 캐스트 스크립트를 생각합니다. 나는 매우 멋진 스타트 업 아이디어에 대해 생각합니다. 나는 재미있는 제품에 대해 생각합니다. 이것들은 내 머리에 윙윙 거리는 모든 것들입니다. 나는 단지 그것들을 적어 놓고 앞으로해야 할 일, 시간을 개척 할 무언가와 같습니다. 그리고 분명히, 당신이 할 수있는 많은 생산성 작업이 있습니다. 당신은 그것을 시간에 상자에 넣을 수 있습니다. 당신은 그것을 예약 할 수 있습니다. 그러나 내가 깨달은 것은 내가 항상 약간 차를 차고 있다는 것이 었습니다. 나는 아무데도 끝나지 않기 때문에 나 자신이 싫어. 나는 하루에 하루 또는 두 가지 항목을 하루에 두 번만 쓰러 뜨리고 있습니다.

실제로 더 큰 프로젝트를위한 것입니다. 분명히, 내가 말했듯이, 그 개별적인 일을 구성하고 수행 할 수있는 방법이 있지만, 내가 이해하게 된 것은 좋은 미루는 것이 좋으며 미루는 것을 위해 해결할 수있는 쉬운 방법이 있으며, 대부분은 나쁜 지연이 아니지만 실제로는 대다수가 좋은 미루는 인간 생물학적 미존일입니다. 그래서, 그게 무슨 뜻입니까? 우선, 좋은 지연이 많이 있다고 생각합니다. 그리고 그것이 의미하는 바는, 우리가 인생에서 성취하려는 열심히 일하는 사람들이라면. 우선 순위가 있습니다. 그리고 나 자신에게 가장 큰 우선 순위 중 하나는 내가 아빠라는 것입니다. 그래서 저는 많은 다른 프로젝트를 동시에 작업 할 수있는 시간이 많았습니다. 그래서 나는 양초를 쉽게 태울 것입니다. 그래서 나는 이것을 모두 노크 할 수있었습니다. 하지만 지금은, 당신은 무엇을 알고 있습니까? 바가있어? 이것들은 제가 정말로하고 싶은 프로젝트입니다. 나는 여전히 지연없이 자연스럽게 자연스럽게하고 있습니다.

그리고이 바가 있습니다. 당신은 무엇을 알고 있습니다. 이것은 가족 시간입니다. 나는 참석하고 싶다. 나는 내 전화를 끄고 싶고 아이들과 함께 있고 그 시간을 즐기고 싶다. 그리고 내가하고 있지 않은 다른 모든 것은, 나는 그것을하지 않는 것에 대해 죄책감을 주어서는 안됩니다. 그것은 단지 매일, 나는 약 80 년 또는 90 년의 일정 일뿐만 아니라 하루 24 시간이 아닌 하루에 한정된 시간을 보낸 유한 한 생물학적 인간입니다. 당신은 당신의 수면을 빼고, 샤워, 자기 습관, 기본 경제 직업을 뺀 것입니다. 당신은 아마도 하루에 1 ~ 3 시간의 개별 시간을 좋아할 수 있습니다. 그리고 그것은 또한 당신의 가족 시간과의 거래이기도합니다. 그리고 가능한 좋은 지연이 많이 있습니다.

내가 생각하는 반대는 실제로 생물학적으로 쉽게 해결할 수있는 정상적인 지연이 있다는 것입니다. 그리고 그것이 의미하는 바는 진실은 우리가해야한다고 생각하기 때문에 어떤 일이 정말 어렵다는 것입니다. 그러나 우리는 우리 자신의 환경과 습관과 역할 모델에서 구조화되지는 않습니다. 예를 들어, 나는 집에서 많이 일합니다. 설립자와 줌 전화를하고 있습니다. 나는 비즈니스 회의를하고 있습니다. 나는 이메일을 쓰고있다. 또한 팟 캐스트를 원격으로 녹음하고 있습니다. 그리고 진실은, 내가 집에있을 때, 때로는 난 그냥 화가 났어요? 나는 무언가를하고 싶지 않습니다. 나는이 상세한 지향적이고 어려운 울퉁불퉁 한 프로젝트를 원하지 않습니다. 주위에 아무도 없어요? 나는 사무실에서 많은 일을했었다. 나는 다른 사람들이 똑같은 일을하는 다른 사람들과 직접 일했습니다. 저는 관리 컨설팅을하고 있습니다. 그리고 내가 무언가를하는 방법을 이해하지 못했다면, 나는 책상으로 궁금해 할 것이고 그것을 가리키고 질문을 할 것입니다. 그리고 그들은 질문에 대답 할 것입니다. 그리고 나는 궁금해 할 것입니다. 그리고 오늘날이 사무실 환경은 다른 사람들이 원하는 사람이되고 싶어하는 모방 욕망. 그리고 무엇을 추측합니까? 쌍 프로그래밍도 있습니다. 다른 사람과 함께 프로그래밍하고 있다는 것은 놀라운 일입니까? 그러나이 모든 것은 우리가 인간으로서 우리가 사회적 생물이라는 단순한 사실입니다. 그리고 당신이 아이들을 보면, 당신이 아이를 낳고 스스로 놀이터에 넣으면, 그들은 그냥 놀칩니다. 그리고 당신이 그들을 스스로 교실에 넣으면, 그들은 그냥 놀칩니다. 그러나 갑자기 선생님과 20 명의 다른 아이들이 있고 함께 놀이터에 있고 구조화 된 활동이 있습니다. 뭐야? 그들은 다른 사람들이 똑같이하고 있기 때문에 배우고 훨씬 더 의도적입니다. 그리고 그들은 다른 사람들이 블록을 치우고 신발을 조직하고 함께 그림을 그리며, 교사가 역할 모델을 가지고있을 때 교실에서 비슷하게 행동하는 방법을 보여주는 역할 모델을 보았 기 때문입니다. 모방 적 욕망과 쌍 프로그래밍, 그리고 그 모든 것들은 기본적으로 원숭이를 보는 것을 의미합니다. 그리고 집에 있고 사무실에 있지 않을 때 원숭이는 보지 못하고 원숭이는하지 않습니다. 그것은 우리가 여기에서 가지고있는 까다로운 부분이며, 그 장애물을 극복해야합니다. 그리고 그것은 우리가 내향적인 사람이든 외향적인지 여부에 관계없이, 진실은 우리 모두가 어느 정도의 인간이며, 그 평행의 존재가 필요하다는 것입니다.

그리고 나 자신을 위해, 내가 한 큰 해킹 중 하나는 기본적으로 Flow Club이라는 온라인 클럽에 가입했으며 기본적으로 우리가하는 일은 효과적으로 줌 전화를 입력하고 우리 모두가 함께 어울리고 그 일을하고 있다는 것입니다. 세션이 시작될 때 한 시간 동안 우리 모두는 한 가지 말을합니다. 우리는 그것을 다양한 작업으로 나누었습니다. 전 세계에 약 5 ~ 6 명이 있으며 우리 모두는 효과적으로이 개별 프로젝트를 함께 축소하고 동시에 함께 수행합니다. 그리고 음악이 많지 않기 때문에 너무 어색합니다. 브라우저를 숨기고 최소화합니다. 그래서 나는 실제로 그것들을 실제로 보지 못하지만 단지 그들이 거기에 있다는 것을 알고 있습니다. 나는 시간의 끝을 알고있다. 나는 그들에게 내가 진전을 이루었다 고 약속해야한다. 그리고 진실은 내가 보통 한 시간 안에 그것을 끝내지 않는다는 것입니다. 내가 무엇을하든, 나는 한 시간 안에 할 수 없다고 생각합니다. 때로는 1 시간 반이 걸리고 2 시간이 걸립니다. 그러나 일단 내가 시작하고 더 중요한 것은 다른 사람들이 그들에게 가장 어려운 일을하고 있기 때문에 무엇을 추측합니까? 나도하고 있어요.

그것은 우리가 모방 욕망 쌍 프로그래밍을 "해킹"하는 방법이며, 이것이 우리가 인간으로서 다른 사람들이하는 일을 할 것이라는 생물학적 사실임을 알고 있어야합니다. 그리고 우리는 자주 체육관에서 그것을 본다고 생각합니다. 아무도 구조 나 역할 모델없이 집에서 혼자서 운동하기를 원하지 않습니다. 진실은 요즘 집에서 많은 운동을하는 것, 당신은 자전거를 가져 오는 펠로 톤이 있지만, 더 중요한 것은 사회적 활동을 만들어 내고, 그 모방 욕망, 좋아 보이는 트레이너, 그리고 다양한 체력 수준으로 오는 트레이너, 그리고 당신이 함께하는 사람을 선택하고 선택할 수있는 배경을 만들어냅니다. 그래서 그것은 집에서 운동하는 방법입니다.

사람들은 체육관에 가서 CrossFit에갑니다. 그들은 역할 모델과 동료들과 함께 자신을 둘러싼 문화 환경을 찾고있을 것입니다. 심지어 그들에게 주니어를하는 사람들도있을 것입니다. 그리고 당신은 당신이 바라보고있는 곳에서 당신이 그곳에있는 곳에서 당신은 그 부분의 일부를 가지고 있습니다. 그리고 그 구조를 사용하면 당신이 거기에있을 수 있습니다. 다시 한 번 지적해야 할 일이 아니기 때문에, 그것이인지 적으로해야 할 일이 아니기 때문에, 구조적 인 마스라 사회적 공동체가 일부가되어야하기 때문입니다. 그러나 우리는 인간으로서 원숭이가 원숭이를 위해 생물학적으로 배선하는 것입니다.

결론적으로, 나는 건강을 돌보면 생산성을 향상시킬 수 있기 때문에 30 대에 건강을 돌보는 것이 중요하다는 것을 배웠으며 생산성을 향상시키는 것은 건강에 접근하는 방식을 변화시키는 데 도움이되는 사고 방식입니다. 그래서 건강에 10, 20, 50 시간을 소비하는 대신, 그것은 내가 말하는 것이 아니라, 우리가하는 일이라면 어떻게 내 자신의 건강으로 가능한 한 구조화 되는가? 우선 순위가 맞습니까? 그렇다면 어떤 시간에 어떻게 잠들 수 있습니까? 잠을 잘 때 환경을 어떻게 제어합니까? 귀마개와 아이 마스크로. 제 시간에 일어나서 햇빛을 얻고, 비타민 D를 얻습니까? 이것들은 생산성 사고 방식을 사용하여 연대하거나 구성 할 수있는 모든 것입니다. 그러나 진실은 우리가 기분이 나아지 기 때문에 우리는 그것을하고 있다는 것입니다. 그것은 우리의 삶에서 통제력을 느끼게합니다. 그것은 우리의 일에서 우리를 근본적으로보다 생산적으로 만듭니다.

(18:48) Jeremy Au : 내가 여기서 말하려고하는 것은 우리가 말하는 많은 것들이 우리의 인간 자아 인 우리의 인간의 마음이 우리의 뇌가 신경 발사와 시냅스로 작동하는 우리의 뇌에 대한이 프로세서에서 실행된다는 것을 깨달아야한다는 것입니다. 그리고 알다시피, 우리 몸에 들어가서 팔에 들어가서 우리는 입력하는 척추가 있습니다. 그리고 우리의 간과 장과 위의 호르몬은 우리가 생각하는 방식과 그 모든 것이 어떻게 진행되고있는 호르몬 시스템인지 통제합니다. 왜냐하면 우리는 하루가 끝날 무렵 고기와 피부와 신경과 세포의 가방으로 말을 걸고 걷고 있기 때문에 우리가 학교에서 최선을 다하기 위해 우리가 학교에서 최선을 다하기를 원하기 위해 같은 방법으로 돌보는 방법을 필요로하기 때문입니다. 그래서 당신이 훌륭한 일을하고 싶다면, 우리는 우리 자신의 건강을 돌봐야한다고 생각합니다.

더 많은 것을 배우고 싶다면 훌륭한 자료가 있다고 생각합니다. 나는 이것을 다른 방식으로 해결하는 세 권의 다른 책을 정말 즐겼습니다. 제가 정말로 즐겼던 첫 번째 책은 원자력 습관의 관점에서 제임스 클리어 (James Clear)라고 생각합니다. 나는 그것이 습관 형성에 대해 생각하고 일을 향한 루틴과 구조의 구조에 대해 생각하는 좋은 방법이라고 생각합니다. 그러나 나는 그가 생물학적 조각에 대해 완전히 이야기하지 않는다고 생각합니다.

내가 흥미로 웠다고 생각한 두 번째 부분은 Nir Eyal의 불가능한 것이 었습니다. 관심과 집중력을 통제하는 방법에 대한 좋은 책이라고 생각합니다. 그리고 나는 그것이 인간이 산만 해지기를 원하는 이유와 그들이 어떻게 집중하는지에 대한 메커니즘에 대해 이야기한다고 생각합니다. 그래서 나는 거기에 좋은 역학이 있다고 생각합니다.

그리고 세 번째는 Peter Attia의 Outlive는 장수와 인체와 지구상의 시간의 수명을 늘리는 다른 시스템에 관한 책입니다. 또한 에너지 수준과 다양한 생물학적 시스템에 대해서도 조금 이야기합니다. 그리고 그는 과학 측면에서 매우 이해할 수있는 방식으로 글을 씁니다. 또한 원인과 결과를 이해합니다. 그런 다음이 세 권의 책을 한쪽에 넣습니다.

내가 정말 좋아하는 좋은 팟 캐스트라고 생각합니다. 그중 하나는 REBOOT.IO입니다. REBOOT.IO는 창립자의 인간 리더십에 대한 팟 캐스트, 자신의 삶에 대한 경영진, 과거 경험이 오늘날의 성과와 성능 측면에서 다르게 행동하는 방식에 어떤 영향을 미치는지에 대한 팟 캐스트입니다. 그리고 내가 정말로 즐기는 다른 하나는 Huberman Labs입니다. 사우나와 장수, 달리기 및 프로토콜에 대해 이야기하는 팟 캐스트이지만, 오늘날 그것이 최고 생산성과 연결되는 이유와 신체를 돌보는 방법에 대해 훨씬 더 효율적이 될 수있는 방법을 설명하는 것이 좋습니다.

대체로, 나는 당신이 내가 나이가 들었던 지금 내가 지금 배운 것을 배운 것을 빼앗길 바랍니다. 즉, 당신은 당신의 몸을 돌봐야합니다. 당신은 당신의 건강을 돌봐야합니다. 그리고 당신이 이런 것들을 돌볼 때, 당신은 효과적이고 생산적으로 계속 일할 수있는 좋은 위치에있을 것이며, 직장에서의 경력에서 약간의 성공을 거두기를 희망합니다.

그 메모에서 행운을 빕니다.

확신하는?

"Apa Yang Ingin saya katakan adalah bahwa hidup adalah sebuah maraton dan begitu pula dengan Karier Anda. Dan Kenyataannya, Anda Tidak Akan Menjadi Produktif atau는 Jika anda Sudah Mati. Jadi, Hanyika와 Masih Hidup, Masih hidup, hidup, hidup, masih hidup. Waktu, Energi, Dan Kesehatan Untuk Berinvestasi Dalam Karier Anda. " - 제레미 au

"Kenyataannya adalah bahwa Orang-Orang-Orang-Orang-Orang-Orang-Orang-Orang-Orang-Orang-Orang-Orang-Orang-Orang-Orang-Orang-Orang-Orang-Orang-Orang-Orang-Orang-kemampuan mereka. Banyak Orang Yang Terhambat Oleh Keyakinan Yang Jauh Dari Mereka Yang Yang Sebenarnya. Namun, Ada Cara yang ugan utututgantu untutuk wontu-utututgantu. Tersebut Dengan Produktivitas. jika anda bisa menginvestasikan sebagian waktu anda untuk kesehatan produktivitas anda memungkinkan anda untuk menginvestasikan lebih banyak waktu dan sumber daya untuk kesehatan anda. " - 제레미 au

"Kita Harus menyadari bahwa pikiran manusia dijalankan oleh prosesor Yang ada di dalam otak kita, 양 베르 크자 덴건 뉴런-신경 댄스시나 스시나. Pada akhirnya, kita sel, kita sel, kita sel, kita berkeliaran dan berjalan sekantong daging, kulit. Membutuhkan Perawatan Seperti Halnya Kita Merawat Anak-anak kita agar menjadi Yang Terbaik di Sekolah, Dan Seperti Halnya Kita Ingin Para Merawat Tubuh Mereka Dalam Hal Latihan, Jika Anda Anda Annanga Annanga Annanga Andaan Kesehatan Kita "-Jeremy Au

Jeremy Merefleksikan Masa-Masa 20- An Dengan Pola Pikir "Hiruk Pikuk"Saat Menjadi Tentara, Konsultan Bain, Dan Pendiri. DIA MENDORONG BATAS-BATAS TUBUHNYA DENGAN MENCITAS "PRIA MACHO"DENGAN BEGADANG, MAKAN DENGAN BURUK, DAN PILIHAN GAYA HIDUP YANG BURUK. Menginjak Usia 36 Tahun, Menemukan Kekurangan 비타민 D Yang Parah, Dan Menjadi Seorang Ayah Mengubah Pikirnya Menjadi "Kesehatan Adalah Kekayaan." ketekunan "pikiran di atas materi"sebenarnya adalah fungsi keluaran dari sistem biologis manusia yang sehat dan terintegrasi yang membutuhkan fokus dan perawatan diri.

(01:19) Jeremy Au :

하이, 세 무아. Senang Bertemu Dengan Anda Semua Lagi. Baru-Baru Ini Saya Berkesempatan Untuk Bergaul Dengan Jia Chuan. DIA ADALAH SEORANG TEMAN LAMA SAYA. Kami Berdua Berusia 36 Tahun. Kami Sedang Makan Taco Dan Kami Baru Saja Mengingat Fakta Bahwa 18 Tahun Yang Lalu, Kami Bertemu Satu Sama Lain Di Ketentaraan Dan Menggali Bersama Dan Berteman. Dan Sekarang Setelah 18 Tahun Berlalu, Kami Sekarang Berusia 36 Tahun. DIA MENGAMBIL KESEMPATAN UNTUK BERTANYA KEPADA SAYA DAN BERKATA, HEI JEREMY, APA YANG TELAH ANDA PELAJARI DI USIA 30- Apa Yang Membuat Anda Berubah Pikiran? itu adalah pertanyaan yang sangat bagus dan saya memikirkanya, dan saya pikir hal yang langsung muncul adalah fakta bahwa, sejujurnya, tubuh manusia adalah makhluk biologis dan wan, bukan mesin.

Apa Yang Saya Maksudkan Dengan Hal itu? Ketika Saya Masih Muda, Saya Sangat Mementingkan Pikiran Daripada Materi. Sekolah Saya Sangat Mengedepankan Perwira, Cendekiawan, Pria Terhormat, Dan Kami Fokus Untuk Menjadi Seorang Atlet, Menjadi Seorang Yang Yang Berprestasi Dalam Hal Kedisiplinan, Kebajikan, Kerja Keras, Dan Ketekunan. Dan Ini semua adalah hal-hal yang jelas sangat saya hargai saat ini sebagai kebajikan. 양 메나 릭 adalah bahwa pada tingkat tertentu, ada juga keyakinan akan pikiran di atas materi, semacam logos atau logika di atas daging, dalam kelemahan 데이트. Dan itu adalah refleksi yang menarik karena ketika saya masih remaja, saya bisa melakukan hal-hal yang masuk akal seperti bekerja sangat keras, Belajar sepanjang waktu. Tetapi Saya Juga Bekerja Lembur. Di Ketentaraan, Saya Akan Mendorong Diri Saya sendiri hingga ke batasnya. Saya Tidak Akan Tidur Selama Tiga Hari Tiga Malam Saat Menjelajahi Hutan. Jadi Saya Pikir Ada Banyak Kebenaran Dalam Arti Bahwa Anda Benar-Benar Dapat Mendorong Tubuh Anda Melampaui Batas-Batas Yang Secara Manusiawi Anda Pikirkan, Terutama Ketika Anda Dibesarkan di Masa Kanak-Kanak Kelengah Dan anda Dapat Selalu Dan anda Dapat Selalu 니 아만, 부칸?

Jadi, Fakta Bahwa Anda Tiba-Tiba Kedinginan Atau Kehujanan Atau Terpeleset Di Lumpur, Atau Malas, Lalu Tiba-Tiba Berada Di Mana Anda Merasa, Oke, Sekarang Saya Bisa Berlari Sejauh 2,4 KILAM DELAPAN MANA. Saya Bisa Menjelajahi Hutan, Atau Anda Bisa Menggunakan Pikiran Anda Untuk Mendorong Diri Anda Sendiri. Sayangnya, Saya Pikir rasa percaya diri itu sebenarnya ada batasnya. Dan Saya Pikir itu adalah sesuatu Yang Saya Temukan Perlahan-Lahan Dari Waktu Ke Waktu.

Jadi Yang Saya Maksudkan adalah di Usia Tiga Puluhan, Saya Jelas Pernah Menjadi Konsultan di Mana Saya Pernah Bekerja Untuk sebuah perusahaan. Saya pernah menjadi pendiri satu perusahaan yang merupakan lulusan mba Harvard Dan Kemudian Membangun Perusahaan Kedua. Dan Selama Ini, Saya Sangat Percaya Bahwa Saya Harus Bekerja Sangat Keras. Saya selalu bekerja dari senin hingga sabtu secara efektif dari jam 9 pagi hingga sekitar jam 8 Malam Secara Konsisten.

Kenyataannya, keyakinan bahwa pikiran lebih penting daripada materi sangat berguna di awal karier saya, terutama di awal dan pertengahan usia dua puluhan karena saya bekerja di bain sebagai konsultan manajemen. saat itu saya sedang membangun 스타트 업 퍼 타마 세아 딘 ada linearitas dan prediktabilitas tertentu dalam pekerjaan yang membuat saya mendorong dan sejujurnya membakar lilin di kedua ujungnya. Sejujurnya, Saya Tidak Yakin Saya Akan Akan은 Benar-Benar Mendorong Tubuh Saya Hingga Ke Batasnya를 utka 폴라 Pikir를 고수합니다. Sayangnya, keyakinan ini mulai menunjukkan batasnya di usia 30-an, Terutama Karena saya sedang menjalani 프로그램 mba di Harvard. Saya Sedang Membangun Perusahaan Kedua Saya. Saya Bekerja di Bidang Modal Ventura. INI ADALAH PROCTESI YANG SEDIKIT LEBIH TIDAK TERBATAS DALAM HAL PEKERJAAN YANG HARUS DILAKUKAN, DAN FAKTA BAHWA KITA SEKARANG ADALAH ORANG YANG LEBIH TUA.

Saya Ingat bahwa saya bekerja secara efektif dari senin hingga jumat, seperti jam 9 pagi sampai jam 9 Malam. Pada Hari Sabtu, Saya Akan Bekerja Dengan Beban Yang "Lebih Ringan"Dari Jam 9 Pagi Sampai Jam 5 Sore. Saya Akan Bekerja Dengan 공동 창립자 Saya Dalam Sesi 전략 Dan Kemudian Melakukan Tindak Lanjut, Dan Saya Akan Mencoba untuk Beristirahat di Hari Minggu Dan Saya Mungkin Akan Mulai Bekerja Pada Malam Sebagai Persiapan Untuk Hari Senin Pagi. Jadi Saya Bekerja Secara Efektif Sekitar 70 Jam Dalam Seminggu. Dan Kenyataannya, Itu Berhasil, Bukan? Faktanya saya bisa mendirikan perusahaan, mengumpulkan tim, dan menggalang dana pada masa-masa awal itu. SAYANGNYA, SATU HAL YANG SAYA SADARI ADALAH BAHWA SAYA SEMAKIN LAMA SEMAKIN LELAH. Saya semakin lelah saat bekerja dan saya akan mendorong diri diri lebih kerasa karena saya merasa tidak boleh merasa lelah. Saya Tidak Boleh Beristirahat. Jadi Saya Mendorong Diri Saya Sendiri Karena Itulah Yang Berhasil Bagi Saya di Masa Lalu. Dan bertahun-tahun kemudian, saya dapat mengambil kesempatan untuk menguji diri saya sendiri untuk mendapatkan Vitamin D. Dan alasan mengapa saya terinspirasi oleh seorang anggota keluarga yang melakukan tes Vitamin D dan sayangnya dinyatakan kekurangan Vitamin D. Dan saya Pun Berpikir, Anda Tahu, Saya Akan Menguji Diri Saya Sendiri. Dan Saya Menguji Diri Saya Sendiri, Ternyata Saya Hanya Memiliki Sekitar 15 나노 그램 당사자. Dan Itu Secara efektif Berarti, Ada Yang di atas Rata-rata, Ada Yang Rata-rata, Ada Yang Di Bawah Rata-rata, Ada Yang Kurang, Dan Kemudian Ada Kekurangan 비타민 D, Dan Salah Satu Gejala Kekurangan D Adalah kelahan yang rendah. Jadi Ada Dinamika Yang Menarik di Mana, Oke, Saya Tidak Memiliki 비타민 D Karena Saya Tidak Berolahraga. Saya Tidak Makan Cukup Ikan. Saya Tidak Berada Di Bawah Sinar Matahari.

Jadi Semua Hal Ini Seperti 멤버i Kontribusi Pada Kekurangan 비타민 D 이니. Dan Saya Juga Tidak Tahu Tengang Hal Ini, Jadi Saya Tidak Bisa Mengonsumsi Sulemen Dan Pada Gilirannaa Hal Itu Mempengaruhi Tingkat Energi yang lebih rendah Dalam Pekerjaan Saya Dan Seterusnya Dan Peterusnya. Dan Sampai Batas Tertentu, Tubuh Anda Memiliki sistem homeostatis untuk menjaga dirinya sendiri dan hal ini akan berjalan ke samping dan keluar dari jalur. Dan itu membuat saya bertanya-tanya pada diri saya sendiri, seperti, hei, jika saya tahu tentang biologi dasar manusia, jika saya tahu bahwa saya dapat menjaga tubuh saya sesuai spesifikasi, dan jika saya saja saja sulecmen a saja saja saja saja Maka Saya Tidak Akan Akan Melakukan Semua Tindakan Dan Teknik Ini Karena Saya Akan Mengenali Fakta Bahwa Tubuh Saya adalah sistem manusia yang membutuhkan 비타민 D Untuk Berfunggsi.

Dan itu adalah contoh yang menarik di mana saya mencoba mendorong diri saya untuk bekerja lebih keras, tetapi sebenarnya yang benar-benar saya butuhkan adalah suplemen d karena sayangnya saya terbuat dari daging, dan vitamin. Fakta bahwa kita adalah makhluk biologis juga menjadi lebih jelas setelah saya menjadi orang tua. Saya adalah ayah Yang berbahagia dari seorang anak perempuan berusia tiga tahun dan seorang anak perempuan berusia satu tahun. Dan Agak Lucu Melihat Betapa Jelasnya Beberapa Hal Ini. Kami Ingin Kedua Anak Kami Makan Dengan Sehat, Bermain, Banyak Berlari, Berada di Bawah Sinar Matahari, Berada di sekitar teman-teman mereka untuk bersosialisasi, dicintai, sehingga, anda tahu, pada saat-saat sulit mendapat mendapat Mereka Dapat Memperkuat Pelajaran Yang Telah Mereka Pelajari. Dan Kita Tahu Bahwa Hal-Hal ini Bukan Hanya Hal-Hal Yang Yang kita kita kita kita kita kita kita kita kita kita kita kita kita kita kita kita anak, karena adalah hal yang benar untuk dilakukan, karena itu adalah tanggung jawab orang tua dan struktur, tetapi juga katna katon itu juga a vahwa lingkungangan Lingkungan Terbaik Bagi mereka untuk belajar, Karena ketika anda memiliki semua hal ini, tubuh anda secara alami mengubah lingkungan, 입력 감각, Dan Memasukkannaa Ke Dalam Pemahaman Dunia lebih kuat daripada.

Kami Sangat Memahami Kebalikan Dari Hal Tersebut, Yaitu Jika Anak-Anak Tidak Memiliki Waktu Tidur Yang Cukup, Tidak Mendapatkan Nutrisi Yang Tepat, Jika Mereka Berada Di Sekitar Banyak Gangguan, 펠 펠리, 팬 투란, Cobe Beenturan, Cobe Beenturan Akan Fokus Pada Pelajaran. Mereka Tidak Akan Memikirkan Pelajaran Dan Tidak Akan Mudah Menerima Pelajaran. Mereka Akan Rewel. Sangat Jelas Bagi Anak-Anak-Anak-Anak Bahwa Bahwa Hal-Hal Tersebut Harus Anda Lakukan Karena itu adalah hal Yang Sehat Untuk dilakukan, namun juga merupakan Hal Yang Memungkinkan mereka memiliki dasar menjadi pelajar Yang Hebat. Jadi, Jika Kita Mengetahui Semua Hal ini Untuk Anak-Anak, Lalu Mengapa Kita Memperlakukan Diri Kita Sendiri Dengan Sangat Buruk, Bukan? mengapa kita memperlakukan diri kita sendiri seperti sampah? Mengapa kita memperlakukan diri kita sendiri dengan bilik-bilik di mana kita bahkan bahkan hampir melakukan 5.000 Hingga 8.000 Langkah Sehari, Yang Merupakan "batas kuantitatif"Yang Sebenarnya Tidak Perlu Kita Lakukan. Itu Hanya di Luar Ruangan atau Berjalan-Jalan di Luar Ruangan. Kita Tidak Membiarkan Diri Kita Terkena Sinar Matahari. 키타 마칸 마카 난 시아프 사지 댄 마카 난 올라 한. Dan Kita Memakannya di Meja Kerja. Dan Kemudian Kita Bergaul Dengan Orang-Orang Yang Tidak Kita Sukai. Dan Kita Tidak 멤버 니카 Diri Kita Perawatan Diri Yang Tepat. LALU KITA PULANG KE RUMAH DAN MENATAP LAYAR SEPANJANG HARI. Agak Lucu Bahwa Sesuatu Yang Tidak Akan kita lakukan untuk anak-anak kita adalah sesuatu kita lakukan diri kita sendiri karena sudah "dewasa", bukan? Anda Tahu, Karena "Pikiran Lebih Penting Daripada Materi", Kita Sekarang Sudah Menjadi Orang Besar Dan Kita Bisa Mendorong Diri Kita Sendiri Hingga Batasnya. Dan Menurut Saya itu adalah Hal Yang Tidak Masuk Akal, Namun Juga Lucu Ketika Hal Itu Tidak Bisa Kita Lakukan Sebagai Orang Dewasa.

CARA KETIGA YANG SAYA PIKIRKAN ADALAH SEMUA ORANG TAHU BAHWA JIKA ANDA TIDAK SEHAT SECARA KRITIS, MAKA Anda Tidak Produktif. 양나 세이야 삭스 칸트 덴간 hal tersebut adalah jika anda adalah jika anda saya menderita kanker, semua akan akan mengharapkan kita untuk memprioritaskan kesehatan dan pemulihan diri kita sendiri, dan semoga bisa melawan kanker, daripada fokan kangalkana. Dan Sebagai Hasilnya, Kita Tahu Bahwa Pekerjaan Akan Menjadi 우선 우선 Kedua Atau Ketiga Jika Kita Beruntung. Dan Sebagai Hasilnya, produktivitas dan hasil dari pekerjaan itu jelas akan menurun. Dalam Masyarakat, Kita semua tahu bahwa berapa pun biyanya, kita harus menjaga kesehatan kita sendiri terlebih dahulu, Terutama ketika kita sedang tidak sehat.

Kenyataan Yang Tidak Menyenangkan Adalah Bahwa Kita Semua Akan Mati Suatu Hari Nanti. Sesuatu Akan Menyerang Kita, Entah Itu Kanker Atau Serangan Jantung, Alzheimer. Sesuatu Yang Mengerikan Akan Terjadi. itu karena tubuh kita adalah grotenisme biologis yang dirancang untuk tumbuh, berkembang biak, memperbaiki dirinya sendiri, Dan Kemudian seiring berjalannya waktu, tubuh kita akan mulai berantakan. Dan Jelas Banyak Dokter Yang Bekerja Sangat keras untuk memperpanjang umur untuk mengatasi hal ini. Dan Perbedaan Terbesar Yang Telah kita kita kita pelajari dari pengobatan adalah bahwa ini hanyalah fungsi untuk memperbaiki berbagai krisis, memperbaiki serangan jantung, Memperbaiki Stroke, Memperbaiki Alzheimer, kemperbaiki alzheimer, yongean jugagi jugagi jugagi tenteri ada di dalamnya, yaitu, kita perlu menjaga tubuh kita, cukup tidur, makan dengan baik, menghindari racun, semua hal itu akan semperceat ketika kondisi-kondisi yang akan membunuh suatu hari nanti nanti di bagian awalada kitian kehidupan Jadi, Alih-Alih Jatuh Sakit Dan Memiliki Rentang Kesehatan di Usia 80 Atau 90 Tahun, Sekarang Anda Jatuh Sakit di Usia 40 Atau 50 Tahun Karena Anda Tidak Merawat Tubuh Anda Di Usia 20 Atau 30-an.

Apa Yang Ingin Saya Katakan Adalah, 히드 업 Adalah Sebuah Maraton Dan Begitu Pula Dengan Karier Anda. Dan Sebenarnya, Anda Tidak Akan Menjadi Produktif atau는 Jika Anda Sudah Mati를 고수합니다. Jadi, Hanya Ketika Anda Masih Hidup Anda Memiliki Waktu, Energi Dan Kesehatan untuk Berinvestasi Dalam Karier Anda. 멘토 Saya pernah mengatakan kepada saya bahwa seseorang Yang benar-benar sukses dan meninggal di usia 40 tahun, dibandingkan dengan seseorang yang mencapai tingkat kesuksesan yang sama saat berusia 60 tahun. Sebenarnya Semua Orang Ingin Menjadi Seseorang Yang Mencapai Kesuksesan Pada Usia 60 Tahun, Hidup Sampai Usia 60 Tahun, Daripada Orang Yang Mencapai Tingkat Kesukssan Yang Sama Lebih Cepat Dengan Cara Yang Lebih Cousta 40 Tahun. Cara Lain Untuk mengatakannya adalah bahwa seseorang yang maninggal dunia pada usia 40 tahun dan sangat sukses, 양 텔라 메 누 카스 카탄 덴건 kekayan dan kesukesan, dalam retospeksi, pada saat mendekati akhir hidup mereka dangetahui Akan Lebih memilih untuk untuk melakukan segala sesuatunya secara perlahan dan menjaga kesehatannaa terlebih dahulu dan menjaga akselerasi kariernaa di jalur yang lebih lambat. Itulah Sebabnya, Tentu Saja, Ketika Anda Melihat Penyesalan Orang-Orang Yang Yang Sekarat Di Rumah Sakit, Mereka Semua Berkata, Hei, Kami Berharap Bahwa Kami Telah Berinvestasi Pada Kesehatan Kami Kami Terlebih Dahulu, Keluarga Kami, Ooran oran oran a. Kami Cintai, Dan Kami Tidak Menukarkanya Dengan Karier, Karena Kenyataannya Kita Memiliki Waktu Yang Terbatas di dunia ini. Dan Keterbatasan Itu, Batas Itu, Sebenarnya Ditentukan Terutama Oleh Kesehatan Kita.

Sekarang, Beberapa Orang Akan Berkata, Hei, Tapi Budaya Ingin Saya Bekerja Keras, Bukan? Mereka Ingin Saya Bekerja Keras. Saya Pernah Membaca Tentang David Goggins Tentang Mendorong Batas Kemampuan Saya. Dan Kenyataannya, Seperti Yang Saya Katakan, Hal Tersebut Memang Benar. Saya Pikir Bagi Banyak Orang Yang Berada Sangat Jauh Dari Batas, Anda Harus Mendorong Ke Arah Batas Anda. Dan Banyak Orang Yang Terhambat Oleh Keyakinan Yang Jauh Dari Potensi Anda Yang Sebenarnya. Jika Anda Menonton Tiktok, Misalnya, Selama Lima Jam Sehari, Sebenarnya Jika Anda Mendorong Diri Anda Anda Sendiri, Anda Akan Menemukan Beberapa Cara, Dan Kita Akan Membicarakanna Lebih Lanjut Nanti Dalam Diskusi Pertunjukan Memotongnya menjadi satu jam dan mengganti dengan hal lain yang lebih produktif. Jadi, Anda Sudah Sangat Jauh Dari Batas Kemampuan Anda. Dan Jelas Sekali Bahwa Budaya Kesibukan Atau Kesibukan Itu, Menurut Saya Sangat Membantu di Sana. Namun, Ketika Kita Berpikir Tentang Waktu Tersebut, Ada Cara Yang Mudah Dan Ada Cara Yang Sulit untuk Mengganti Waktu Tersebut Menuju Produktivitas. Dan Sebenarnya, jika anda dapat menginvestasikan sebagian waktu anda, satu hingga dua jam sehari, juga diinvestasikan pada kesehatan anda pada saat yang sama, itu bukanlah pertukaran antara kesehatan dan produktivitas. NAMUN, BERINVESTASI DALAM KESEHATAN MEMUNGKINKAN ANDA MENJADI LEBIH PRODUKTIF, DAN PRODUKTIVITAS ANDA SEBENARNYA MEMUNGKINKAN ANDA UNTUK MENGINVESTASIKAN LEBIH BANYAK WAKTU DAN SUMBER DAYA UNTUK KEESHATAN 및.

Jadi, Izinkan saya 멤버 앤 세부 아르토 아토리 kehidupan saya sendiri. Sebenarnya Saya Suka Menunda-Nunda Pekerjaan. Maksudku, Semua Orang Melakukanya. Anda Memiliki Daftar Ini. Saya memiliki sistem. Aku Menyelesaikan Banyak Hal di Bawah David Allen. Saya telah melakukan semua hal itu. Dan Sebenarnya Saya Memiliki Daftar Tugas Yang Terdiri Dari Ratusan 항목 Karena Saya Akan Melakukan Hal Ini. Saya memikirkan berbagai skrip 팟 캐스트 Yang Ingin Saya Tulis. Saya Memikirkan Berbagai Ide 스타트 업 Yang Cukup Keren. Saya Berpikir Tentang Produk Lucu Yang Harus Dibuat. INI SEMUA ADALAH HAL-HAL YANG BERDENGUNG DI KEPALA SAYA. Saya hanya menuliskannya dan itu seperti sesuatu yang harus dilakukan di masa depan, sesuatu yang bisa saya lakukan di waktu luang. Dan Tentu Saja, Ada Banyak Pekerjaan Produktivitas Yang Bisa Anda Lakukan. Anda Bisa Mengatur Waktunya. Anda Bisa Menjadwalkanya Dan Sebagainya. NAMUN YANG SAYA SADARI ADALAH BAHWA SAYA SELALU SEDIKIT MENYALAHKAN DIRI SAYA SENDIRI, SEPERTI, OKE, SAYA MEMILIKI RATUSAN 항목. Saya membenci diri saya sendiri karena saya tidak menyelesaikan apa-apa. Saya hanya menyelesaikan satu 아이템 세 하리 atau dua 아이템 세 하리.

INI SEBENARNYA Untuk Proyek-Proyek Yang Lebih Besar. Dan Tentu Saja, Seperti Yang Saya Katakan, Ada Beberapa Cara Untuk Menyusun Dan Melakukan Hal-Hal Tersebut, Namun, Saya Pikir Apa Yang Saya Pahami Adalah, Ada Penundaan Yang Baik Dan Ada Cara Mudah Menyelesaikan Penundaan Tersebut, Terebute Penundaan Tersebut Bukanlah Penundaan Yang Buruk, Namun Sebagian Besar Adalah Penundaan Yang Baik Dan Penundaan Biologis Yang Dapat Diselesaikan. Jadi, Apa Yang Saya Maksudkan Dengan Hal Tersebut? Saya Pikir Pertama-Tama, Ada Banyak Penundaan Yang Baik. ARTINYA, JIKA KITA ADALAH ORANG MERUPAKAN PEKERJA KERAS YANG BERUSAHA MENCAPAI SESUATU DALAM HIDUP. Kita Memiliki 우선 순위. Dan Bagi Saya Sendiri, Salah satu Prioras Terbesar Saya Sekarang Adalah Menjadi Seorang Ayah. Jadi Saya Dulu Memiliki Banyak Waktu Untuk Bisa Mengerjakan Begitu Banyak Proyek Secara Bersamaan Karena Sekali Lagi, Saya Bekerja 60, 70, 80 Jam Seminggu. Jadi Saya Bisa Membakar Lilin di Kedua Ujungnya Dengan Mudah. Jadi Saya Bisa Menyelesaikan Semuanya. Tapi Sekarang, Saya Seperti, Anda Tahu Apa? Ada Sebuah Bar, Kan? INI ADALAH PROYEK YANG BENAR-BENAR INGIN SAYA LAKUKAN. Saya mendapati diri saya masih melakukannya secara alami, secara organik tanpa penundaan.

Dan Kemudian, Ada Sebuah Bar, Anda Tahu, Ini Adalah Waktu Keluarga. Saya Ingin Hadir. Saya Ingin Mematikan Ponsel Saya, Dan Saya Ingin Bersama Anak-Anak Saya Dan Menikmati Waktu Bersama Mereka. Dan Kemudian, Semua Hal Lain Yang Tidak Saya Lakukan, Ternyata, Saya Tidak Perlu Merasa Bersalah Karena Tidak Melakukannaa. Hanya Saja, Dari Hari Ke Hari, Saya Adalah Manusia Biologis Yang Terbatas, Tidak Hanya Dengan Jumlah Hari Tertentu, 80 Atau 90 Tahun Hari, Tetapi juga jumlah waktu yang terbatas dalam Sehari Anda Mengurangi Waktu Tidur Anda, Anda Mengurangi Waktu Mandi Anda, Kebiasaan Diri Anda, Pekerjaan Ekonomi Anda Yang Mendasar, Misalnya. Anda Mungkin Hanya Memiliki Waktu Terpisah Maksimal Satu Hingga Tiga Tiga Jam Sehari, Bukan? Dan Itu Juga Sekali Lagi, Pertukaran Dengan Waktu Bersama Keluarga. Jadi Ada Banyak Penundaan Yang Bisa Dilakukan.

Sisi Lain Yang Saya Pikirkan Adalah Bahwa Sebenarnya Secara Biologis Ada Penundaan Yang Dan Mudah Dipecahkan. 양나 세이야 막스 칸 아드 알라 바바와 세바 나르 르니 야 아다 베르 라 파파 할 양양 파 설리트 unk dilakukan karena katena kita pikir harus melakukannaa, namun kita tidak memiliki lingkungan dan kebiasaan serta panutan yang terstruktur 멜라키 Sebagai Contoh, Saya Sering Bekerja Dari Rumah. Saya Melakukan Panggilan Zoom Dengan Para Pendiri. Saya Melakukan Pertemuan Bisnis. Saya menulis 이메일. Saya Juga Merekam 팟 캐스트 Dari Jarak Jauh. Dan Sebenarnya, Ketika Saya di Rumah, Terkadang Saya Hanya Marah, Bukan? Saya Tidak Ingin Mengerjakan Sesuatu. Saya Tidak Ingin Mengerjakan Proyek Yang Berorientasi Pada 세부 사항, Sulit, Dan Tidak Jelas Karena Coba Tebak? Tidak Ada Orang Di Sekitar, Bukan? Saya Sering Bekerja di Kantor. Saya biasa bekerja secara langsung dengan orang lain yang melakukan hal yang sama persis, yang, anda tahu, merka melakukan konsultasi manajemen. Saya Melakukan Konsultasi Manajemen. Dan Jika Saya Tidak Mengerti Bagaimana Melakukan Sesuatu, Saya Akan Bertanya-Tanya Ke Meja Saya Akan Akan Akan Menunjuk Ke Arahnya Dan Mengajukan Pertanyaan Dan Kemudian Akan Menjawabnya Dan Saya Akan Bertanya Kemudian Kemudian Kemudian Kemudian Kemudian Kemudian Kemudian Kemudian Konsultan Manajemen Bersama. Dan Lingkungan Kantor Yang Anda Sebut Saat ini, Keinginan Meniru Apa Yang Anda inginkan Untuk Menjadi Seseorang Yang Diinginkan Oleh Orang Lain. Dan Coba Tebak? Ada Juga Pemrograman Berpasangan. Sungguh Menakjubkan Bahwa Anda Memprogram Bersama Dengan Orang Lain, Bukan? tapi semua ini adalah fakta sederhana bahwa kita sebagai manusia adalah makhluk sosial. Dan Jika Anda Melihat Anak-Anak, Jika Anda Menempatkan Seorang Anak Anda Menempatkan Mereka Di Taman Bermain Sendirian, Mereka Hanya Akan Bermain. Dan Jika Anda Menempatkan Mereka di Ruang Kelas Sendirian, Mereka Hanya Akan Bermain. Namun, Jika Anda Tiba-Tiba Memiliki Seorang Guru Dan 20 Anak Lainnya, Dan Mereka Berada Di Taman Bermain Bersama, Dan Ada Aktivitas Yang Terstruktur. Coba Tebak? Mereka Belajar Dan Menjadi Lebih Terarah Karena Semua Orang Melakukan Hal Yang Sama. Dan Karena Mereka Melihat Panutan Yang Menunjukkan Kepada Mereka Bagaimana Cara Melakukangya, Sama Halnya Dengan Dalam Kelas, Saat Semua Orang 회원 인 Balok-Balok, Menata Sepatu, Dan Mengecat Bersama, Dan Guru Ada Di Sana Panutan, Cobebak? KEINGINAN MENIRU DAN PEMROGRAMAN BERPASANGAN, DAN SEMUA HAL TERSEBUT PADA DASARNYA BERARTI MONYET MELIHAT, Monyet Melakukan, Bukan? Dan Coba Tebak, Saat Anda Berada di Rumah Dan Tidak Berada Di Kantor, Monyet Tidak Melihat, Monyet Tidak Melakukan. Itulah Bagian Sulit Yang Kita Hadapi di Sini, Di Mana kita harus mengatasi rintangan tersebut. Dan Hal Itu Tidak Peduli Apakah Kita 내향적인 Atau Ekstrovert, Kenyataannya adalah kita semua adalah manusia pada tingkat tertentu, dan kita membutuhkan kehadiran paralel.

Jadi Bagi saya sendiri, salah saya peretasan besar yang telah saya lakukan adalah, pada dasarnya saya mendaftar ke klub 온라인 베르나마 흐름 클럽, dan pada dasarnya apa yang kami lakukan adalah melakukan pangilan zoom afektif dan kumudian kumutian kemudan Mengerjakan Satu Hal. jadi di awal sesi, 셀라 마 satu 잼, 카미 세미 하냐 므 니가 마타 칸 satu Hal, Yaitu Kami akan mencapai hal ini. Kami Membaginya Ke Dalam Berbagai Tugas. ada sekitar lima atau etau enam orang di seluruh dunia dan kemudian kami semua secara efektif melakukan dan melakukan proyek proyek ini bersama-sama, tetapi bersama-sama pada waktu yang sama. Dan Itu Sangat Canggung Karena Anda Tahu, Tidak Ada Banyak Musik. Saya Menyembunyikan Dan Memperkecil Peramban. Jadi Saya Tidak Benar-Benar Melihat Mereka, Tapi Saya Hanya Tahu Bahwa Mereka Ada di Sana. Saya Tahu di Akhir Jam, Saya Harus berjanji kepada mereka bahwa saya telah membuat kemajuan. Dan Kenyataannya Adalah Saya Biasanya Tidak Menyelesaikannaa Dalam Waktu Satu Jam. apa pun yang saya lakukan, saya pikir saya tidak bisa menyelesaikannaa dalam waktu satu jam. Kadang-Kadang Butuh satu setengah Jam, Butuh dua Jam. Namun, Begitu Saya Memulai Dan Yang Lebih Penting Lagi, Karena Orang Lain Melakukan Hal Yang Paling Sulit Bagi Merka, Maka Coba Tebak? Saya Juga Melakukannya.

itu adalah cara bagi kita untuk "meretas"pemrograman pasangan hasrat mimetik dan menyadari bahwa ini adalah fakta biologis bahwa kita sebagai manusia akan melakukan apa yang orang lain lakukan. Dan Saya Pikir Kita Sering Melihat Hal itu di 체육관. Tidak Ada Yang Ingin Benar-Benar Berolahraga di Rumah sendiri tanpa struktur atau panutan. Kenyataannya Adalah, Banyak Latihan di Rumah Akhir-Akhir Ini, Anda Memiliki Peloton, Yang Membawa Sepeda, Tapi Yang Lebih Penting adalah Menciptakan Aktivitas Sosial, Menciptakan Hasrat Untuk Meniru, Pelatih Yang Berpenampilan Berpenampilan Tingkat Kebugaran, Serta, Latar Belakang Memungkinkan Anda Memilih Dan Memilih Seseorang Yang Yang Cocok Dengan Anda. Jadi, Itulah Cara untuk Berolahraga Dari Rumah.

Orang-Orang Pergi Ke Gym, Mereka pergi ke crossfit, mereka memiliki komunitas karena mereka mencari lingkungan budaya untuk mengelilingi diri meranka dengan-lekan-rekan, dan bahkan mungkin orang-orang-lebih Muda, Dan Kemiki Mereka Mereka. Lapisan di Mana Anda Ada di Sana Melihat Ke Atas, Melihat Ke Bawah, Dan Sebagai Hasilnya, Anda Menjadi Bagian Darinya. Dan Struktur Tersebut Memungkinkan Anda untuk Berada di Sana, Dan Itu Bukan Karena, Sekali Lagi, Karena ini adalah Hal Yang Intelektual Untuk Dilakukan, Bukan Karena ini adalah Hal Yang Kognitif Untuk Dilakukukan, Memiliki Komunitas yougatis yougatousial ahangial agorang agorgtupturtu Bagian Darinya, Tetapi Hanya saja kita sebagai manusia secara biologis terhubung dengan monyet melihat, monyet melakukan.

Kesimpulannya, Saya telah belajar di usia 30-an bahwa penting untuk menjaga kesehatan anda karena dengan menjaga kesehatan, anda dapat meningkatkan produktivitas, dan meningkatkan produktivitas adala pola pikir yang yang mengu mengu and yang yang yang yang yang Kesehatan. jadi, alih-alih menghabiskan 10, 20, 50 jad kesehatan anda, bukan itu yang saya katakan, tapi jika yang kita lakukan adalah menjadi seperti, bagaimana saya menjadi sestruktur mungkin dengan kesehatan saya sendiri? Jadikan ITU Prioritas, Bukan? Jadi Bagaimana Saya Bisa Tertidur Pada Waktu Tertentu? Bagaimana cara saya mengontrol lingkungan saya saat saya tidur? Dengan Penyumbat Telinga Dan Masker Mata. Bagaimana Cara Saya Bangun Tepat Waktu, Mendapatkan Sinar Matahari, Dan Mendapatkan 비타민 D? INI SEMUA ADALAH HAL-HAL YANG JELAS BISA DIATUR ATAU DISUSUN DENGAN POLA PIKIR PRODUKTIVITAS. Namun Kenyataannaa, Kita Melakukanya Karena Itu Membuat Kita Merasa Lebih Baik. Hal Ini Membuat Kita Merasa Memegang Kendali Dalam Hidup Kita. Hal Ini membuat kita menjadi lebih produktif secara 근본적인 Dalam Pekerjaan kita.

(18:48) Jeremy Au : Yang Ingin Saya Katakan di Sini Adalah Bahwa Banyak Hal Yang Kita Bicarakan Adalah Fakta Bahwa Kita harus menyadari bahwa diri kita sebagai manusia, pikiran kita sebagai manusia, dijalankan yangkat terangbut persebut persebut Otak Yang Beroperasi Dengan Neuron-Neuron Yang Menembak Dan Sinapsis. Dan Kemudian, Anda Tahu, Ada Tulang Belakang Yang Masuk Ke Dalam Tubuh Kita Dan Masuk Ke Lengan Kita Kita Mengetik Dan Seterusnya. Dan Bahwa Hormon Dari Hati Kita Dan Dari Usus Dan Perut Kita Mengendalikan Bagaimana Cara Kita Kita Berpikir Dan Semua Itu Adalah Sistem Yang Terjadi Karena, Pada Akhirnya, Kita Berkelana Dan Berjalan Sekantong Daging Dan Kulit Dan kulit Dan Self Dan Kulit. MEMBUTUHKAN PERAWATAN, DENGAN CARA YAMA SAMA SAAME SEPERTI KITA MERAWAT ANAK-ANAK KITA AGA AGAR MENJADI YANG TERBAIK DI SEKOLAH, DENGAN CARA YANG SAMA SAMA SEPERTI KITA INGIN PARA ATLETER MERAWAT TUBUH MEREKA DALAM HAL LATIHAN. Jadi, Jika Anda Ingin Melakukan Pekerjaan Yang Hebat, Saya Pikir Kita Harus Menjaga Kesehatan Kita Sendiri.

Jika Anda Tertarik Untuk mempelajari lebih lanjut, saya pikir ada beberapa sumber daya yang bagus di luar sana. Saya sangat menikmati tiga buku berbeda yang membahas hal ini dari cara yang berbeda. Saya Rasa Buku Pertama Yang Sangat Saya Nikmati adalah James Clear Dalam Bukunya 원자 습관. Saya rasa ini adalah cara yang baik untuk berpikir tentang pembentukan kebiasaan dan berpikir tentang struktur rutinitas dan struktur yang anda miliki terhadap pekerjaan. Namun Saya Rasa Dia Sama Sakali Tidak Membahas Bagian Biologisnya.

Bagian Kedua Yang Menurut Saya Menarik Adalah Buku 불가능한 Karya Nir Eyal. 메루 루트 사야, 이니 아 달라 부 쿠 양 바거스 텐지 바가마 나마마 몽겐 달리 칸 댄 포커스 안다. Dan Saya rasa buku ini berbicara tentang mekanisme mengapa manusia ingin terganggu dan bagaimana mereka fokus dibandingkan apa yang dilakukan oleh industri untuk memikat dan mengklik fokus anda. Jadi Saya Pikir Ada Dinamika Yang Bagus di Sana.

Dan Yang Ketiga Adalah Buku Olive Oleh Peter Attia, Yang Berisi Tentang Umur Panjang Dan Tentang Tubuh Manusia Dan Sistem Yang Berbeda Tentang Maningkatkan Masa Hidup Anda Di Bumi, Tetapi juga Berbicara Sedikit Tentang Tingkat Energi Dan Berbagai Sistem Bioly. Dan Ia menulisnya dengan cara yang sangat mudah dimengerti dalam hal sains, tetapi juga memahami sebab dan akibat. Dan Kemudian Anda Meletakkan Ketiga Buku itu di satu sisi.

메루 루트 사야, Ada Beberapa Podcast Bagus Yang Sangat Saya Nikmati. SALAH SATUNYA ADALAH REBOOT.IO, 양, 양 메루 파 칸 팟 캐스트 텐 타탕 케프티프 마네시아 오전 파라 펜디 리, 올 레 파라 eksekutif 텐지 kehidupan mereka sendiri, dan bagaimana pengalaman masa lalu mereka memengaruhi cara mereka bekerja ini yang yang aang aang aang geni Lakukan secara Berbeda Dalam Hal Kinerja. Dan Yang Lainnya Yang Sangat Saya Nikmati Adalah Huberman Labs. INI ADALAH PODCAST YANG MEMBAHAS TENTANG SAUNA, UMUR PANJANG, LARI, DAN PROTOKOL, NAMUN SAYA RASA DIA MELAKUKAN PEKERJAAN YANG BAIK DALAM MENJELASKAN MENGAPA SEMUA ITU BERKAITAN DENGAN PRODUKTIVITAS PUNCAK Anda Hari INI 댄이 가아 이마 나 마나 및 DAPAT MENJADI의 LEBIHAHAIN Merawat Tubuh Anda.

Jadi Secara Keseluruhan, Saya harap anda dapat mengambil sesuatu yang saya pelajari baru-baru ini setelah saya semakin tua, yaitu bahwa anda harus menjaga tubuh anda. Anda Harus Menjaga Kesehatan Anda. Dan Ketika Anda Menjaga Hal-Hal ini, Maka Anda Akan Berada Dalam Posisi Yang Baik Untuk Terus bekerja secara efektif Dan Produktif, Dan Mudah-Mudahan Bisa Meraih Kesuksesan Dalam Karier di Tempat Kerja.

Untuk Itu, Semoga Berhasil Dan Tetaplah Berani.