"미국이나 다른 선진국에 사는 대다수의 사람들은 200년 전 왕족이나 왕보다 훨씬 더 나은 삶을 살고 있습니다. 우리는 온갖 것을 다 갖고 있죠. 그들이 알았다면 상상도 못 했을 겁니다. 그런데도 우리는 불만족스러워합니다. 부족해서가 아니라, 남과 비교하는 마음이 행복을 앗아가기 때문입니다. 남은 더 많이 가진 것처럼 보이는 거죠. 그런 생각이 우리를 끊임없이 갈망하고, 욕망하고, 탐닉하게 만듭니다. 하지만 잠시 한 발짝 물러나서 우리가 지금 이 시대에 태어난 것이 얼마나 큰 행운인지 생각해 본다면, 매일 거리에서 춤을 추며 감사해야 할 겁니다. 하지만 그런 생각을 하는 것조차 쉽지 않죠." - 니르 에얄
"실제로 소망을 현실로 만드는 올바른 방법, 즉 시각화하는 올바른 방법은 원하는 것을 시각화하는 것이 아닙니다. 원하는 것을 이루는 데 방해가 될 요소를 시각화하는 것입니다. '아, 어서 식스팩을 만들어서 해변에 가서 날씬하고 탄탄한 몸매를 뽐내고 싶다!'라고 시각화하는 것이 아닙니다. 시각화해야 할 것은 '목표를 달성하기 위해 필요한 단계를 밟는 데 방해가 되는 요소가 생겼을 때 어떻게 대처할 것인가?'입니다. 바로 그 부분을 중심으로 계획을 세워야 합니다. 꿈, 즉 결과만 생각하고 그 목표를 달성하기 위한 노력, 즉 실천 방안을 생각하지 않는 것이 바로 사람들이 실패하는 이유입니다." - 니르 에얄
"니코틴은 생각만큼 중독성이 강하지 않다는 것이 밝혀졌습니다. 중독성 자체보다는 중독된다고 느끼는 방식에 더 큰 차이가 있습니다. 사람들이 니코틴 같은 물질에 중독되는 이유는 니코틴 자체의 효과 때문이 아닙니다. 흡연자들에게 왜 담배를 피우냐고 물어보면 가장 많이 하는 말이 '긴장을 풀어준다'는 것입니다. 니코틴은 자극제입니다. 흡연은 긴장을 풀어주는 것이 아닙니다. 흡연은 '안 돼'라고 스스로에게 말하는 데서 오는 안도감을 줍니다. 담배에 중독되는 과정은 이렇습니다. 담배 한 갑을 삽니다. 죄책감을 느낍니다. '한 개비만 피우고 그만 피울 거야.' 다시는 안 피울 거라고 생각합니다. 그러다 보면 계속 담배 생각이 나고 곱씹게 됩니다. '아, 제발, 한 대 피우자'라는 충동이 생깁니다. 담배를 피울 때 어떻게 하죠? 크게 숨을 들이쉽니다. 더 이상 '안 돼'라고 스스로에게 말할 필요가 없다는 그 순간의 안도감 때문에 사람들이 긴장을 풀 수 있다고 느끼는 것입니다." - 니르 에얄, 월스트리트 저널 베스트셀러 작가 - 니르 에얄
이번 에피소드에서 제레미 아우는 새해 결심을 지키는 방법, 잘못된 정보를 퍼뜨리는 체중 감량 업계, 그리고 개인적인 건강 변화에 대해 이야기합니다.
키워드: 니르 에얄, 새해 결심, 잘못된 체중 감량 산업, 개인 건강 변화, 미국, 사상적 리더십
